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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 平常训练

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查看: 780|回复: 3

平常训练

楼主| 发表于 2025-1-8 11:11:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

平常的力量训练我经常做但是怎么提高挥速有什么练习

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发表于 2025-1-8 14:43:28 | 显示全部楼层

挥拍哇，不多挥拍怎么提高挥速

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发表于 2025-1-8 15:00:24 | 显示全部楼层

负重，按实际情况多挥拍

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发表于 2025-1-8 19:08:05

来自中羽APP | 显示全部楼层

跳双摇，跳三摇。

来自苹果APP客户端

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