球速不够啊！

一板神

怎样练力量才能提升球速，正准备在评论区吐槽一下吧

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阿周三十了

先练发力，球速和发力方式关系更紧密

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一板神

阿周三十了 发表于 2025-01-20 08:44
先练发力，球速和发力方式关系更紧密

我中羽3.8级会发力的

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阿周三十了

一板神 发表于 2025-01-20 09:14
我中羽3.8级会发力的

不同发力方式出球球速观感会不一样，如果你是追求重杀不好意思我不会，当我没说，如果你是设备测试球速，不好意思我是穷鬼没体验过，当我没说，中羽3.8级也比我强了，都当我没说。另问中羽评级已经进化到精确到0.1了吗？

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一板神

阿周三十了 发表于 2025-01-20 09:22
不同发力方式出球球速观感会不一样，如果你是追求重杀不好意思我不会，当我没说，如果你是设备测试球速，不好意思我是穷鬼没体验过，当我没说，中羽3.8级也比我强了，都当我没说。另问中羽评级已经进化到精确到0.1了吗？

额，我也是穷鬼，没有测速机，我说的是重杀，状态特别特别好的时候能达到四级，3几有点低，然后就变了一个三点八

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反手一拍出界

一般成年人力量够用
练发力效率
5.0以后再练力量

一板神

反手一拍出界 发表于 2025-01-20 17:02
一般成年人力量够用
练发力效率
5.0以后再练力量

现在已经不够用了

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可愛小惡魔

主要是发力技巧，绝对力量不是重点

康德

只练手指，手腕，腿部，腰腹的力量，不要练胳膊的力量。

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unxiaomin

可能不是力量问题，发力不集中，粘球太多了

unxiaomin

陈文宏的教学视频看十遍，看看能不能理解

请饺给我处理

你还在把力量和球速挂钩说明你的发力理解还不够深刻，我进一步恶意揣测你发力模式也有问题。张连营的力线，刘辉的全卸力和闪动你能够执行吗。和球速挂钩的是腰腹核心，不是绝对力量。去b站上搜我不是大神，看人专业俱乐部带出来的7-8岁组别娃的正手突击，你先达到这个水平球速再去考虑练力量。

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一板神

请饺给我处理 发表于 2025-01-21 20:18
你还在把力量和球速挂钩说明你的发力理解还不够深刻，我进一步恶意揣测你发力模式也有问题。张连营的力线，刘辉的全卸力和闪动你能够执行吗。和球速挂钩的是腰腹核心，不是绝对力量。去b站上搜我不是大神，看人专业俱乐部带出来的7-8岁组别娃的正手突击，你先达到这个水平球速再去考虑练力量。

闪动，鞭打，手指，这些发力我都会。就是觉得球速    还是    不够。我想说的是，在掌握正确的发力时，练哪个部位的肌肉能最快的长球速。

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请饺给我处理

一板神 发表于 2025-01-21 20:30
闪动，鞭打，手指，这些发力我都会。就是觉得球速    还是    不够。我想说的是，在掌握正确的发力时，练哪个部位的肌肉能最快的长球速。

小发力小臂手指，大发力腰腹核心。球速和出手速度是两个概念，与其追求球速我更推荐你追求出手速度，也就是去练核心爆发。转髋卷腹越快出手就越快。

可以去b站搜一下刘辉的出手加速，示范里有9岁还有，13岁的省冠，里面俩小孩的球速碾压业余球馆4.5以下。所以绝对力量在羽毛球体系中并不占大头。

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BloodSquare

一板神 发表于 2025-1-20 19:50
现在已经不够用了

力量不如小学中年级的女生？那得多练练。一般中羽4级不见得对拉得过有系统训练的小学中年级女生

一板神

BloodSquare 发表于 2025-01-21 20:45
力量不如小学中年级的女生？那得多练练。一般中羽4级不见得对拉得过有系统训练的小学中年级女生

不是的，我终于大概是五级左右。当和我对手打，我准备强攻的时候，不用战术的话，攻破他的防线有点困难。

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BloodSquare

一板神 发表于 2025-1-21 20:52
不是的，我终于大概是五级左右。当和我对手打，我准备强攻的时候，不用战术的话，攻破他的防线有点困难。

跳绳、蛙跳、卷腹跳、快速仰卧起坐、间隔400米、挥网球拍练握力

doshixin

与力量无关，是发力方法问题

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秋子-羽翼之屋

同问

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Leonardo333

看你之前的视频应该属于中羽3-4的水平，本来就杀不了多少速度，建议就是打好高远球再去练杀球挥拍

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