有错就要认，挨打要立正。练了四个月的高远球挥拍麻烦大哥们帮忙看看

子衿丶

麻烦各位大哥帮忙看看发力对不对，练了快四个月了

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请饺给我处理

手太松，主动倒腕了，

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子衿丶

请饺给我处理 发表于 2025-01-21 22:10
手太松，主动倒腕了，

谢谢指导，请问还有别的问题吗

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请饺给我处理

子衿丶 发表于 2025-01-21 22:42
谢谢指导，请问还有别的问题吗

先把这个站立的挥拍做好做连贯，再考虑重心转换，腰腹借力。也就是把框架提起来，头抬高非持拍手举高。一步步来吧。

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子衿丶

请饺给我处理 发表于 2025-01-21 23:19
先把这个站立的挥拍做好做连贯，再考虑重心转换，腰腹借力。也就是把框架提起来，头抬高非持拍手举高。一步步来吧。

好

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子衿丶

请饺给我处理 发表于 2025-01-21 23:19
先把这个站立的挥拍做好做连贯，再考虑重心转换，腰腹借力。也就是把框架提起来，头抬高非持拍手举高。一步步来吧。

手臂的发力动作没有问题吧

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空.想.家

注意使用左手，用左手下摆去带动转体

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请饺给我处理

第一个是掉腕也就是倒拍问题，第二个就是卸力太着急了，往前挥，往上挥，自然惯性卸力。

不要太注重于这个拍头朝下拍面朝外的结果，太刻意是压腕撅肘。让击球卸力都在你身体右前侧完成。这部分涉及到你后面要改的框架。基础已经不错了，一步一步改。

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飞影007

这种泄力倒拍 肩膀不疼吗？

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子衿丶

飞影007 发表于 2025-01-22 01:09
这种泄力倒拍 肩膀不疼吗？

不疼啊，可能是因为强度不大所以不疼

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子衿丶

请饺给我处理 发表于 2025-01-22 00:20
第一个是掉腕也就是倒拍问题，第二个就是卸力太着急了，往前挥，往上挥，自然惯性卸力。

不要太注重于这个拍头朝下拍面朝外的结果，太刻意是压腕撅肘。让击球卸力都在你身体右前侧完成。这部分涉及到你后面要改的框架。基础已经不错了，一步一步改。

好，谢谢评价

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orang1e

四个月白练，从顶墙开始练抬肘吧

飞鱼没翅膀

这么低的肘，打平高球都勉强，何况是高远。去找个教练或技术动作规范的业余高手给示范教一下...入门动作已经理解歪了。

盗香

重心交代得不清楚，一开始重心要切实压在右脚，你可以抬左脚h站来强化，挥完后重心转移到左脚了，你可以抬右脚卜站来压实

子衿丶

飞鱼没翅膀 发表于 2025-01-22 14:41
这么低的肘，打平高球都勉强，何况是高远。去找个教练或技术动作规范的业余高手给示范教一下...入门动作已经理解歪了。

已经找过了，这就是教练纠正过后的结果，我这个是手肘太低了吗？

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子衿丶

盗香 发表于 2025-01-22 15:26
重心交代得不清楚，一开始重心要切实压在右脚，你可以抬左脚h站来强化，挥完后重心转移到左脚了，你可以抬右脚卜站来压实

上肢发力是对的吗？

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盗香

子衿丶 发表于 2025-01-22 15:59
上肢发力是对的吗？

上肢的也有问题，但可以后续再优化，现在更要命的是双脚间的重心转换没做出来

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子衿丶

盗香 发表于 2025-01-22 16:19
上肢的也有问题，但可以后续再优化，现在更要命的是双脚间的重心转换没做出来

好，我慢慢调整，上肢需要优化的是抬肘吗？

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盗香

子衿丶 发表于 2025-1-22 16:21
好，我慢慢调整，上肢需要优化的是抬肘吗？

嗯，抬肘以及连带的一些细节，大概就是要做单臂挂杠的姿势

子衿丶

盗香 发表于 2025-01-22 16:32
嗯，抬肘以及连带的一些细节，大概就是要做单臂挂杠的姿势

好，谢谢大哥

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