小白求指点

炀eeeee · 发表于 2025-1-28 09:27:39

各位林李们，我是个新手，有时候会打球时间较长。我守的这里。不知道是因为姿势不对还是打球过度了。一旦向箭头指的那个方向动就会变疼，请问有什么好的方法或者是说是买个护腕能预防一些吗

仁者无敌咯 · 发表于 2025-2-1 08:25:14

这个动作叫桡偏

仁者无敌咯 · 发表于 2025-2-1 08:26:32

有可能这里的肌腱或者其他软组织有点损伤，所以有疼痛，可以试试搞桶热水泡泡手，看看会不会缓解

仁者无敌咯 · 发表于 2025-2-1 08:27:28

疼痛缓解之后可以试试练练负重桡偏或者叫负重上挑，能够强化这周围的软组织，提升承受能力

炀eeeee · 发表于 2025-2-2 10:57:22

仁者无敌咯发表于 2025-02-01 08:26
有可能这里的肌腱或者其他软组织有点损伤，所以有疼痛，可以试试搞桶热水泡泡手，看看会不会缓解

原来如此，我回去试一试，我一直在等它自然恢复

炀eeeee · 发表于 2025-2-2 10:57:43

仁者无敌咯发表于 2025-02-01 08:27
疼痛缓解之后可以试试练练负重桡偏或者叫负重上挑，能够强化这周围的软组织，提升承受能力

好的，我会多练习，谢谢指点

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