手腕疼

路人小橙 · 发表于 2025-3-12 18:13:12

因为一周都没打球，于是上周五连续打了三个小时，因为个人用手腕较多
打完后手腕往下压没什么事，往上抬就痛
各位林李们看看，这是手腕一次性打久了伤了休息就好，还是发言，或者其他的🙏🙏🙏

fjhhhhbb · 发表于 2025-3-16 16:53:08

我和你一样

Mr.宋静 · 发表于 2025-3-17 09:20:45

手腕尽量不要压，我就是两周前接一些来不及回球的高远球，试图用手腕下压回球，弄得手腕很疼，到现在也没好，这个叫腱鞘炎，前天打球就刻意注意手腕下压的问题，用脚步来提前到位回球，尽量不压，就会好很多

路人小橙 · 发表于 2025-3-17 13:02:07

Mr.宋静发表于 2025-03-17 09:20
手腕尽量不要压，我就是两周前接一些来不及回球的高远球，试图用手腕下压回球，弄得手腕很疼，到现在也没好，这个叫腱鞘炎，前天打球就刻意注意手腕下压的问题，用脚步来提前到位回球，尽量不压，就会好很多

好的谢谢，主要是我手腕用习惯了基本很多球下意识用手腕发力，看看能不能慢慢给他改了吧

小流巴拉巴拉 · 发表于 2025-3-19 17:10:36

动作不正确，改

路人小橙 · 发表于 2025-3-19 18:18:02

小流巴拉巴拉发表于 2025-03-19 17:10
动作不正确，改

改改改

idea0083 · 发表于 2025-3-27 14:48:30

好好休息

路人小橙 · 发表于 2025-3-27 17:26:48

idea0083 发表于 2025-03-27 14:48
好好休息

好的👌

海洋山之巅 · 发表于 2025-4-3 11:24:21

建议楼主自己录个日常打球的视频给大家看看，分析一下，是哪个动作不规范造成的。

路人小橙 · 发表于 2025-4-7 12:46:11

海洋山之巅发表于 2025-04-03 11:24
建议楼主自己录个日常打球的视频给大家看看，分析一下，是哪个动作不规范造成的。

太丑了不敢拍

打了一年半纯野球

天天向上1123 · 发表于 2025-5-12 15:58:44

Mr.宋静发表于 2025-03-17 09:20
手腕尽量不要压，我就是两周前接一些来不及回球的高远球，试图用手腕下压回球，弄得手腕很疼，到现在也没好，这个叫腱鞘炎，前天打球就刻意注意手腕下压的问题，用脚步来提前到位回球，尽量不压，就会好很多

大佬有没有好的恢复办法

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