球友们给我信心！

胡阿悠2333

打球崴脚，去医院做核磁说是距腓前韧带断裂，已带上支具休息四到六周，内心一直很忐忑，不知道以后还能不能打球了，希望球友们给我点建议，如何恢复？特别爱打羽毛球。

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一颗小汤圆儿

建议你问运动康复科

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胡阿悠2333

一颗小汤圆儿 发表于 2025-03-18 22:39
建议你问运动康复科

周四去复查，医生会教一些康复动作，就是担心会习惯性崴脚

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馍馍Q

医生没说手术吗 复查再看看吧

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胡阿悠2333

馍馍Q 发表于 2025-03-18 23:51
医生没说手术吗 复查再看看吧

没说手术，保守治疗

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馍馍Q

胡阿悠2333 发表于 2025-03-18 23:58
没说手术，保守治疗

真的断裂了的话如果有运动需求可能还是要做重建手术  复健完复查下结合临床医生意见看看

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leafwind

胡阿悠2333 发表于 2025-03-18 23:58
没说手术，保守治疗

一模一样，也说不用手术，护具+休养。你休息六周感觉怎样？也怕以后打不了球

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胡阿悠2333

leafwind 发表于 2025-03-19 03:33
一模一样，也说不用手术，护具+休养。你休息六周感觉怎样？也怕以后打不了球

走路多了还有一点肿，其他没啥感觉，没有剧烈运动

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leafwind

胡阿悠2333 发表于 2025-03-19 07:37
走路多了还有一点肿，其他没啥感觉，没有剧烈运动

我才休息了一周多，全天带护具一点不敢动。你六周已经正常走路了吗？会不会太早？医生是和我说一两根韧带断裂会自己长好，我也很担心。

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胡阿悠2333

leafwind 发表于 2025-03-19 09:02
我才休息了一周多，全天带护具一点不敢动。你六周已经正常走路了吗？会不会太早？医生是和我说一两根韧带断裂会自己长好，我也很担心。

医生也说可以自己长好，会瘢痕化，需要做康复训练，不是对运动表现要求高就没关系

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leafwind

胡阿悠2333 发表于 2025-03-19 09:06
医生也说可以自己长好，会瘢痕化，需要做康复训练，不是对运动表现要求高就没关系

我是打算一个多月后再做一次磁共振确认一下，现在完全不敢动，还有疼痛感。看看你的复查结果

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胡阿悠2333

leafwind 发表于 2025-03-19 10:10
我是打算一个多月后再做一次磁共振确认一下，现在完全不敢动，还有疼痛感。看看你的复查结果

好嘞，我明天复查

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leafwind

胡阿悠2333 发表于 2025-03-19 10:30
好嘞，我明天复查

祝早日康复。听你的好消息

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我爱YY

可能强度没有以前那么好了 打球应该没有问题的

小流巴拉巴拉

休息

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胡阿悠2333

leafwind 发表于 2025-03-19 10:34
祝早日康复。听你的好消息

医生试了脚踝松紧程度，说还可以，半个月后来做核磁，现在就是配合弹力带做脚踝外翻的动作

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leafwind

胡阿悠2333 发表于 2025-03-20 15:15
医生试了脚踝松紧程度，说还可以，半个月后来做核磁，现在就是配合弹力带做脚踝外翻的动作

那很不错啊！你现在是一个半月可以正常走路吗？还需要穿护具吗？相当于两个月间隔做核磁？
我现在差不多静养10多天脚踝转动还是会酸胀痛，不敢动。

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胡阿悠2333

leafwind 发表于 2025-03-20 16:21
那很不错啊！你现在是一个半月可以正常走路吗？还需要穿护具吗？相当于两个月间隔做核磁？
我现在差不多静养10多天脚踝转动还是会酸胀痛，不敢动。

还要带支具的，等半个月后的核磁结果决定能不能摘了，晚上睡觉把脚踝抬起来，比心脏位置高，可能会好一些

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leafwind

胡阿悠2333 发表于 2025-03-20 16:48
还要带支具的，等半个月后的核磁结果决定能不能摘了，晚上睡觉把脚踝抬起来，比心脏位置高，可能会好一些

好的，谢谢！我晚上睡的时候也试试。有时睡觉转身别到脚会很痛
看来我起码还要养一个月才行

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胡阿悠2333

leafwind 发表于 2025-03-20 17:28
好的，谢谢！我晚上睡的时候也试试。有时睡觉转身别到脚会很痛
看来我起码还要养一个月才行

嗯嗯，不能着急，慢慢恢复

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