中羽评级 麻烦各位林李能指导一下😭我现在感觉有点到瓶颈了 忽略我的标题哈哈

是为了蕾塞

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反手一拍出界

4级有了
步伐太粘，腿太直，重心高
跑跑步伐，弯腿抬脚跟压重心

重杀发力压腰，容易下网，不如高远的动作

正手被动的发力还挺好，到头顶的发力就没有拉肩，或者看着一致性不太强。

后边再提高无非就是稳定性，一致性，出球合理性，加强步法拿主动球。

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是为了蕾塞

反手一拍出界 发表于 2025-03-20 15:05
4级有了
步伐太粘，腿太直，重心高
跑跑步伐，弯腿抬脚跟压重心

重杀发力压腰，容易下网，不如高远的动作

正手被动的发力还挺好，到头顶的发力就没有拉肩，或者看着一致性不太强。

后边再提高无非就是稳定性，一致性，出球合理性，加强步法拿主动球。

谢谢您的指点 但是拉肩是啥意思

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反手一拍出界

是为了蕾塞 发表于 2025-03-20 16:13
谢谢您的指点 但是拉肩是啥意思

拉肘展肩
肩膀拉到展开才更有力
这点你在正手的发力做的很好了

并且你的吊球就不展肩了，没有一致性，容易看出来

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是为了蕾塞

反手一拍出界 发表于 2025-03-20 18:21
拉肘展肩
肩膀拉到展开才更有力
这点你在正手的发力做的很好了

并且你的吊球就不展肩了，没有一致性，容易看出来

多谢指教

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是为了蕾塞

gooooney 发表于 2025-03-22 18:25
架拍慢了一些，框架慢导致出手着急，习惯性打后场，容易被动

对，我感觉我那个突击下网就是这个原因 谢谢您

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望江（冰）

脚步太碎了， 有一点紧张的样子 ，反手力量是不是缺一点 ?（视频看不出来）如果人在前场正手前场位，回后场反手位的球来得及吗 ?如果能在过渡前场球 那就说明脚步没问题了

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