后场发力方式的问题

新毛一枚

羽球新手确实需要找个正规学过的教练学习，但现在很多没有正经学过的也出来教球，特别像我所在的小地方，去看教练教学明显能看出他没有专业学过。所以我自己看网上的教学视频学习、练习。但问题随之而来，我发现高远球的发力方式好像不止一种，我在下面罗列出来，希望各位高手能点拨一下。
1.使用右脚（右手持拍）蹬地带动转髋牵拉腰部右边髋和肩膀的连线，形成拉弓，顺势将肩膀和手臂向前向上挥出。
2.使用右脚蹬地带动转髋、顺势腰部发力（感觉是腋下要出去）带动肩膀和手臂向前向上挥出。
3.右脚蹬地将身体向前向上蹬起，左肩和右肩往两侧拉开（类似拉弓射箭），左肩顺势（顺右脚登起的力）向前向下拉动（类似力量从作弊传到右臂的感觉）转体，将肩膀和手臂向前向上挥出。
这三种方式都能发的上力，但都有不同，而且网上的教学视频通常讲的是第一种。我不确定我的理解是不是对的。我的感受是第一种动作会比较舒展；第二种会感觉整个手臂就像一根绳子一样被甩出去，基本上只有身体发力；第三种就像用力扔石头，而且肩部和手臂的动作更像专业运动员重杀的动作。

新毛一枚

大家都没有这样的疑惑吗？

海狗乔治

这不都是一样的吗

新毛一枚

海狗乔治 发表于 2025-3-27 09:56
这不都是一样的吗

不一样，三种都有明显的差别。

海狗乔治

新毛一枚 发表于 2025-3-27 10:38
不一样，三种都有明显的差别。

没区别，发力模式都是一样的由下到上的蹬地转髋发力，万变不离其宗。直线高吊杀变得只是击球点，发力不会有任何变化

新毛一枚

海狗乔治 发表于 2025-3-27 10:42
没区别，发力模式都是一样的由下到上的蹬地转髋发力，万变不离其宗。直线高吊杀变得只是击球点，发力不会 ...

好吧，那可能是我的动作不对，才有这样的差异。

xinshoucainiao

1初级模仿外形
2开始有了自己感觉
3开始有了正确的感觉
恭喜，要悟出来了

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新毛一枚

xinshoucainiao 发表于 2025-3-27 10:55
1初级模仿外形
2开始有了自己感觉
3开始有了正确的感觉

现在不知道哪个感觉才是对的呢，第三种会感觉特别有力量，跳杀可能会更好，第一种拿来打高远球轻松，第二种会觉得打出去的球很重。

xinshoucainiao

新毛一枚 发表于 2025-03-27 11:06
现在不知道哪个感觉才是对的呢，第三种会感觉特别有力量，跳杀可能会更好，第一种拿来打高远球轻松，第二种会觉得打出去的球很重。

慢慢总结，基本框架应该是都一样的。只不过个人掌握层次不同理解不同，才有了区别。如果把这几个动作的共同点找到，那就掌握核心技术的本质了

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新毛一枚

xinshoucainiao 发表于 2025-3-27 11:10
慢慢总结，基本框架应该是都一样的。只不过个人掌握层次不同理解不同，才有了区别。如果把这几个动作的共 ...

嗯，还得继续尝试，摸索，看能不能把三种结合起来，再简化。

xinshoucainiao

新毛一枚 发表于 2025-03-27 11:18
嗯，还得继续尝试，摸索，看能不能把三种结合起来，再简化。

重点体会重心的作用

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新毛一枚

xinshoucainiao 发表于 2025-3-27 11:23
重点体会重心的作用

我自己感觉重心转换的过程跟投铅球时身体的动作相似，这样会觉得很有力量，但是好像网上的教学视频不会这样教。

盗香

动作区别明显的话，击球点应该不一样

Star.Platinum

我记得之前刘辉有讲，每一个人的动作都是不太一样的，感觉你感受到的差异是对于力传导过程中强调的部分不同，有的是髋带动比较大，有的是蹬地发力比较大，有的是拉弓动作比较大

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皮特盖

个人学就是这样容易无端钻牛角尖，其实根本没必要，你的文字功力一般，表述不清晰。还不如上视频，哪怕是个动图。

其实你最后的李宗伟的动图就包含了所有发力的诀窍，大差不差。

你觉得你的三种方式，有跟李宗伟的动图一样的吗？