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liangzi417 发表于 2025-04-12 11:45 为啥放不开呢？小心翼翼的……
鲲鹏举 发表于 2025-04-12 16:08 1.架拍动作不够舒展 ，拉弓蓄力幅度不够。2.最佳击球点和身体的位置关系找不准。3.没有在蹬转后，用身体带动挥拍的感觉。蹬转动作不熟练，不舒展，不连贯。 前两个问题参考图，3的问题建议去b站看陈金老师的蹬转跟练。
布布呆兔 发表于 2025-4-12 13:16 打的时候不觉得，看视频就是紧绷不舒展看着难受
皮特盖 发表于 2025-04-13 08:44 新手都这样，主要是因为挥空拍是没有球的，所以挥空拍更放松，相对动作更舒展，而带球练是不一样的，特别是对方还不会喂球，东一个西一个，更增添了击球的难度。 所以告你一个窍门，你要在心里提醒自己，击到球不是目的，打好球才是。不要担心挥空拍击不到球，仓促将就的勉强打到球，效果肯定不会好，而且这种不舒展的击球练的次数越多越容易形成错误记忆，以后改动作更难。 有球时要当无球时那样练，动作不能变形，打不到球也没关系，慢慢调整，找一个能喂球的会事半功倍，打球打的就是控制，高手都会持续很轻松的把球送到你最佳击球点上（这点水平低的教练做不到），你要做的就是排除杂念，追求打好球，挥空都没事，起码你抡圆了还能挥空拍说明你动作是舒展的，只是发力时间早了点，和来球没对上，没关系，只要你动作不变形微调发力即可，一旦对上，就是一个好球。所以我经常告诉初学者，当他用12点的拍框打中来球的时候，说明他的发力已经很接近正确了，只要再稍微慢个0.1秒就是一个完美的甜区。 最后说明一下，我表述的抡圆了并不是让你抡大臂，而是对舒展的一种描述。好的高远动作整体都是非常舒展，流畅，圆润的，很自然。越放松越好，哪里都不刻意。 本帖最后由 皮特盖 于 2025-4-13 08:49 编辑
天空的风影 发表于 2025-04-12 17:17 建议先了解一下标准的基础挥拍动作，尝试练习一下，再来尝试纠正
布布呆兔 发表于 2025-4-13 20:23 让大佬见笑了其实已经学了半年了，动作要领背的挺熟，但总是多球时一个样，打球时又是另一个样
新毛一枚 发表于 2025-04-14 14:07 你这样挥动小臂，手肘不疼麻。我觉得羽毛球高远球整体是一个旋转过程，侧身架拍，身体带动大臂向前上方转正。由于小臂自然放松，在身体转正的过程小臂会自然外旋，肘部到位后小臂向前向上内旋转正击球，注意小臂是自然外旋，不是用力外拧。
天空的风影 发表于 2025-04-13 20:36 看看原地练习多球时候的动作，有可能本身多球练习的时候就没有练到位 蹬地转髋 （右膝是不是有伤，得关注下腿部力量） 现在身体重心高，踩下去发不上力膝关节还可能过伸 大臂活动的轨迹，转体上来大臂带动小臂，大臂从架拍位到顶肘位产生的速度对后续发力有很大帮助，这里可能没有练顺 手指手腕最后挥拍的姿态和动作，可能还没有形成一个好的习惯 击球点的位置和合理的人球关系，怎么把球放在一个适合自己发力的位置
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发表于 2025-4-12 11:45:28
其实已经学了半年了，动作要领背的挺熟，但总是多球时一个样，打球时又是另一个样
