发力

我来说两句吧，希望你给你解惑。首先，小臂的肌肉是活动手指手腕的，决定小臂活动的肌肉是在大臂上。我不确定你说的小臂发力是说小臂主动往前甩，还是小臂上的肌肉控制手指手腕内旋抓紧。如果你是问大臂上的肌肉是不是要发力让小臂前甩，这个是不需要的，至少发力时是完全感觉不出来的。如果你是问的小臂上的肌肉要不要主动发力去内旋抓紧，这个在发力末端是需要的。不知是否够清晰

xinshoucainiao · 发表于 2025-4-14 09:19:36

身体制动大臂~大臂制动小臂~手腕制动球拍，内旋击球

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JuTTyD1FBjzUb · 发表于 2025-4-14 09:22:58

kobehrh 发表于 2025-04-14 09:11
我来说两句吧，希望你给你解惑。首先，小臂的肌肉是活动手指手腕的，决定小臂活动的肌肉是在大臂上。我不确定你说的小臂发力是说小臂主动往前甩，还是小臂上的肌肉控制手指手腕内旋抓紧。如果你是问大臂上的肌肉是不是要发力让小臂前甩，这个是不需要的，至少发力时是完全感觉不出来的。如果你是问的小臂上的肌肉要不要主动发力去内旋抓紧，这个在发力末端是需要的。不知是否够清晰

也就是说从顶肘出拍内旋击球是靠小臂来主动向前发力来完成的吗？

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可愛小惡魔 · 发表于 2025-4-14 09:45:51

当你不确定怎样发力的时候，可以当年我师傅教我的方法。站在后场，正对着球网，双脚站死不动，找人抛球，你拉后场，感受一下手的发力。有条件的，直接坐在椅子上，让人抛球给你拉后场。

JuTTyD1FBjzUb · 发表于 2025-4-14 09:55:10

可愛小惡魔发表于 2025-04-14 09:45
当你不确定怎样发力的时候，可以当年我师傅教我的方法。站在后场，正对着球网，双脚站死不动，找人抛球，你拉后场，感受一下手的发力。有条件的，直接坐在椅子上，让人抛球给你拉后场。

是不是类似于坐在椅子上内旋小臂打练挥拍架子那样？

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可愛小惡魔 · 发表于 2025-4-14 10:03:23

JuTTyD1FBjzUb 发表于 2025-4-14 09:55
是不是类似于坐在椅子上内旋小臂打练挥拍架子那样？

是的。

我觉得练发力，不用去死抠动作，直接把核心练好就是了。学了核心之后，你就会发现，基本上什么动作你都能发上力。

周小荣 · 发表于 2025-4-14 10:08:27

球圣灰太狼发表于 2025-4-14 02:12
[video=https://qnimg.badmintoncn.com/pic/20250414/174456794457122_738.jpg]https://qnimg.badmintoncn ...

真标准，逐帧观看学习！

kobehrh · 发表于 2025-4-14 10:11:17

JuTTyD1FBjzUb 发表于 2025-04-14 09:22
也就是说从顶肘出拍内旋击球是靠小臂来主动向前发力来完成的吗？

从你说的字面意思不是的。你想象一下肘关节脱臼了，小臂吊吊着，小臂是被甩出去的。当快击到球的前一瞬间时，小臂被大臂制动，开始球拍甩动，球拍快接触到球时，再发力抓紧球拍。（手指抓紧的肌肉在小臂上）

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doshixin · 发表于 2025-4-14 13:21:14

JuTTyD1FBjzUb 发表于 2025-4-14 08:41
所以需要小臂主动发力吗？

对的！小臂内旋，外旋发力

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球圣灰太狼球圣灰太狼当前离线积分 712 经验精华金币注册时间 2024-6-8 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2025-4-14 02:12:34 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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