哥哥姐姐们教教我

玄锖 · 发表于 2025-4-14 12:35:49

我从五六岁打球，现在已经快十年了，但是都是户外平抽或是高远，最近几个月刚刚进球馆打球

我的得分方式就是偷后场➕放网➕软杀对角（其实我觉得只能算平高），基本就能得分，这是不是说明我的搭子实力不匹配啊（我报的二级），或者平抽高远放网劈吊累死对手

现在正反手转换、高远、展搓收搓（极其不熟练）、平抽快挡都还好，就是不会杀球，不会步伐，可能野球打多了，闲庭漫步，但总能让对手的球喂到我好打的地方，也没有什么移动的必要，下一步应该练习什么呀哥哥姐姐们

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doshixin · 发表于 2025-4-14 13:23:26

在球馆里，加入高水平的群。与比你厉害的人打，你才会发现自己的不足，才会有进步的动力。

gss0738111111 · 发表于 2025-4-14 13:50:01

不用练习，你在自己的世界里活得开心就好，打球不就为了开心么，你还想拿世界冠军啊？

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xinshoucainiao · 发表于 2025-4-14 13:54:26

报名3级，你目前这属于炸鱼行为了

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doshixin · 发表于 2025-4-14 13:58:24

按这个顺序练就好了！争取早日达到9级！
预备级内容与标准
内容1：正手发高远球20个球（左、右发球区各10个）
内容2：半场击高远球20个球（左、右场区各10个）
一级内容与标准
内容1：正手发高远球20个球（左、右发球区各10个）
内容2：半场击高远球20个球（左、右场区各10个）
二级内容与标准
内容1：定点吊对角20个球（正手、头顶各10个）
内容2：直线前后移动步伐5次
三级内容与标准
内容1：上网搓球20个球（正、反手各10个）
内容2：上网挑斜线20个球（正、反手各10个）
内容3：直线前后移动步伐10次
四级内容与标准
内容1：后退杀直线20个球（正手、头顶各10个）
内容2：上网推直线20个球（正、反手各10个）
内容3：定点直线高球吊对角20回合（正手、头顶各10回合）
五级内容与标准
内容1：正手发网前球20个球（左、右发球区各10个）
内容2：左右两侧接杀球步伐5次
内容3：吊斜线上网搓20回合（正手、头顶各10回合）
六级内容与标准
内容1：全场移动步伐5次
内容2：反手发网前球20个球（左、右发球区各10个）
内容3：杀斜线上网搓20回合（正手、头顶各10回合）
内容4：双摇1分钟
七级内容与标准
内容1：全场直线高球吊对角5回合（共30个球）
内容2：斜线高球杀直线上网搓20回合（正手、头顶各10回合）
内容3：全场6点步伐
八级内容与标准
内容1：吊斜线上网勾对角20回合（正手、头顶各10回合）
内容2：全场防守接杀20个球
内容3：全场6点步伐
九级内容与标准
内容1：头顶吊对角上网搓球+头顶杀直线上网搓5回合
内容2：中后场4点被动过渡吊网前一点10个球（陪考左、右网前各10球）
内容3：全场8点步伐 [1]
https://www.bilibili.com/video/BV1Yb411E7XN?t=2.7

虎眼 · 发表于 2025-4-14 14:21:29

doshixin 发表于 2025-4-14 13:58
按这个顺序练就好了！争取早日达到9级！
预备级内容与标准
内容1：正手发高远球20个球（左、右发球区各1 ...

你这个有点过分了哈

玄锖 · 发表于 2025-4-14 14:27:15

gss0738111111 发表于 2025-04-14 13:50
不用练习，你在自己的世界里活得开心就好，打球不就为了开心么，你还想拿世界冠军啊？

哈哈哈

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玄锖 · 发表于 2025-4-14 14:27:31

doshixin 发表于 2025-04-14 13:58
按这个顺序练就好了！争取早日达到9级！
预备级内容与标准
内容1：正手发高远球20个球（左、右发球区各10个）
内容2：半场击高远球20个球（左、右场区各10个）
一级内容与标准
内容1：正手发高远球20个球（左、右发球区各10个）
内容2：半场击高远球20个球（左、右场区各10个）
二级内容与标准
内容1：定点吊对角20个球（正手、头顶各10个）
内容2：直线前后移动步伐5次
三级内容与标准
内容1：上网搓球20个球（正、反手各10个）
内容2：上网挑斜线20个球（正、反手各10个）
内容3：直线前后移动步伐10次
四级内容与标准
内容1：后退杀直线20个球（正手、头顶各10个）
内容2：上网推直线20个球（正、反手各10个）
内容3：定点直线高球吊对角20回合（正手、头顶各10回合）
五级内容与标准
内容1：正手发网前球20个球（左、右发球区各10个）
内容2：左右两侧接杀球步伐5次
内容3：吊斜线上网搓20回合（正手、头顶各10回合）
六级内容与标准
内容1：全场移动步伐5次
内容2：反手发网前球20个球（左、右发球区各10个）
内容3：杀斜线上网搓20回合（正手、头顶各10回合）
内容4：双摇1分钟
七级内容与标准
内容1：全场直线高球吊对角5回合（共30个球）
内容2：斜线高球杀直线上网搓20回合（正手、头顶各10回合）
内容3：全场6点步伐
八级内容与标准
内容1：吊斜线上网勾对角20回合（正手、头顶各10回合）
内容2：全场防守接杀20个球
内容3：全场6点步伐
九级内容与标准
内容1：头顶吊对角上网搓球+头顶杀直线上网搓5回合
内容2：中后场4点被动过渡吊网前一点10个球（陪考左、右网前各10球）
内容3：全场8点步伐 [1]
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