请问网球肘有什么好办法吗？

你的球有毛吗 · 发表于 2025-4-14 21:44:29

各位大神支支招呢。

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可愛小惡魔 · 发表于 2025-4-14 22:33:09

问deepseek，治网球肘的方法基本是一样的

SETIAWAN.H · 发表于 2025-4-15 09:28:32

可愛小惡魔发表于 2025-4-14 22:33
问deepseek，治网球肘的方法基本是一样的

不建议您活动在此区。
您在另一个贴中让别人去看医生，在另另一个贴中说发力不对。发力不对那就改善发力。
所以您说话都是自相矛盾的，还指导别人？

你的球有毛吗 · 发表于 2025-4-15 11:20:24

可愛小惡魔发表于 2025-04-14 22:33
问deepseek，治网球肘的方法基本是一样的

问过了，感觉还是得问问有经验的人更好

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皮特盖 · 发表于 2025-4-15 11:40:18

加一个让肘部酸胀的动作，跟静蹲加强膝盖一样，可以预防，治愈网球肘，非常有效。

动作很简单，就是持拍手握一瓶装满水的矿泉水，手心朝地曲肘平举胸前(像军训正步走的前摆臂)。
注意重点来了，全身静止不动（站，坐皆可），只翻动手腕，即做竖腕（向上）压腕（向下）动作，不断重复。手腕不要左右转动，就固定上下翻动，大概60/70下肘部即酸胀难忍，坚持100，每天2次，一次100。

你的球有毛吗 · 发表于 2025-4-15 12:43:26

皮特盖发表于 2025-04-15 11:40
加一个让肘部酸胀的动作，跟静蹲加强膝盖一样，可以预防，治愈网球肘，非常有效。

动作很简单，就是持拍手握一瓶装满水的矿泉水，手心朝地曲肘平举胸前(像军训正步走的前摆臂)。
注意重点来了，全身静止不动（站，坐皆可），只翻动手腕，即做竖腕（向上）压腕（向下）动作，不断重复。手腕不要左右转动，就固定上下翻动，大概60/70下肘部即酸胀难忍，坚持100，每天2次，一次100。

谢谢这位奥运冠军，回去试一下

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