打完球第二天全身酸痛是怎么回事？

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2025-4-15 11:09:05

晚上打完球，第二天坐久了站起来走路感觉全身酸痛，这是怎么回事呢？

五点到 · 发表于 2025-4-15 11:16:55

乳酸堆积过几天就好。

五点到 · 发表于 2025-4-15 11:17:11

或者身体肌纤维修复

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2025-4-15 11:58:53

五点到发表于 2025-04-15 11:16
乳酸堆积过几天就好。

是的，两三天就基本恢复了

打爆太阳系 · 发表于 2025-4-15 12:16:31

是不是最近打少了

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2025-4-15 17:34:37

打爆太阳系发表于 2025-04-15 12:16
是不是最近打少了

基本都是一周两场

波纳 · 发表于 2025-4-15 19:37:30

打的太少了

奋斗的老赵 · 发表于 2025-4-15 21:28:56

多打几场，慢慢的就好了。

集光 · 发表于 2025-4-15 21:50:22

平时运动量小，短时间内运动量过大导致的

doshixin · 发表于 2025-4-15 22:12:32

打的太少，身体没有适应这个运动强度。
我天天打，已经没有感觉了。

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2025-4-16 08:34:58

doshixin 发表于 2025-04-15 22:12
打的太少，身体没有适应这个运动强度。
我天天打，已经没有感觉了。

天天打？腰和膝盖受不了哦

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2025-4-16 08:35:55

奋斗的老赵发表于 2025-04-15 21:28
多打几场，慢慢的就好了。

也只能一周两场了，打多腰和膝盖受不了啊

奋斗的老赵 · 发表于 2025-4-16 08:48:52

LSX啤酒泡泡发表于 2025-04-16 08:35
也只能一周两场了，打多腰和膝盖受不了啊

打打养生球，拉拉高远

隔壁阿二 · 发表于 2025-5-11 20:53:47

其实主要是当天强度较大，打后没有做肌肉拉伸和放松。

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