又又伤了

瑙潭霏雾 · 发表于 2025-5-1 21:27:23

上次练跳杀把肘子给弄伤了，过了一段时间又好了，前两天跳双摇又给我脚给跳伤了，我双摇跳着跳着左脚前脚掌忽然一痛，之后就感觉前脚掌蹬地的时候跖趾关节感觉要裂开了，还有足外翻的时候也会牵动到跖趾关节……
我真服了，什么玻璃体质，跳个双摇也能伤

鲲鹏举 · 发表于 2025-5-1 21:58:45

动作不对，练得越猛，越容易受伤。学习要循序渐进，先练好蹬转杀球，再练跳杀，一步登天是不行的。

doshixin · 发表于 2025-5-1 22:37:57

热身不可少

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[新手入门] 又又伤了