低位反手怎么练

沙丘手 · 发表于 2025-5-12 23:49:00

低位反手怎么练

曦曦曦 · 发表于 2025-5-13 00:04:40

低位反手？不是反手挑球？

很黄很暴力 · 发表于 2025-5-13 00:24:51

多球练习，找教练喂球，或发球机定点喂球。
反手低位球，常见的：身位之前的，
如主动挑，有上网挑球，或原地做好准备的挑球，包含步法，姿势，引拍位置，回球直线斜线，站位等等。

如被动挑，顶，放，常见于接杀，主要掌握准备姿势，引拍位置，站位等等
身后位置的，
如球已过身位的平高，人在中场，可采用反手后场步法，加快并步到位，在球降落到低位反手平抽。或加快身法，在球落到2米高度左右，降低重心，依然可回直线高远球，对爆发力要求高，需多练。

又如过顶球直冲反手底线位置，人在前场如勉强跑到位，还用反手在低位回球，那只能过渡网前球，不论是直线网前还是斜线网前，都容易被封网，一般单打遇到这种情况，建议是放弃，如勉强暴力反手低位甩，则容易造成手腕受伤，如腱鞘炎，韧带拉伤等。
解决方式也挺不容易，一般个人是采用神龙摆尾，背身底线下手位用正手鞭打直线到对方底线，一般球感有了，苦练爆发力可功成

xinshoucainiao · 发表于 2025-5-13 11:24:45

低手位反手就是抡啊

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可愛小惡魔 · 发表于 2025-5-13 15:36:02

这首先你得练好反手高远球。不管是高远球，反手抽球，还是反手低位回球，发力框架是一样的，如果你连高远球都做不好，低位更加不用说。

watsonchan · 发表于 2025-5-13 16:50:42

再次强调,无论什么样的反手球, 高/中/低位,大力击球还是网前小球...都必须以强大的核心力量为后盾,不然难有效果...

你说的低位反手球...实际上就得以下蹲弓步为基础.然后是腿+腰发力.再传到手上得以击球....见过典型的错误...是小跳的方式来反手接球...

想打好反手球.核心力量不能弱...平板支撑更是必练的...!

KK01 · 发表于 2025-5-14 00:03:39

反手位置过身体低位球只能用反手抽球，无论直线或斜线，很有突然性，让对方摸不透，有时会扭转被动局面

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