新手自学挥拍迷茫了，求各位林李帮忙解惑。

河流上的浮木

自学羽毛球挥拍断断续续练了一个月了，感觉遇到瓶颈了，之前练的时候挥的很轻松，感觉很顺，能感受到发力，最近不知道咋的挥起来感觉很费劲，然后看自己的视频总感觉动作很奇怪，可是又不知道哪里错了，迷茫了，求各位林李帮忙指点指点

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瑙潭霏雾

个人见解
1.重心降低一点
2.架拍时持拍手不要往下掉，还有不要刻意内收肩胛骨
3.蹬转完重心应该是向前的，你是往后倒了再往前

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可愛小惡魔

你就不要去球场加步法挥拍，在家里贴墙挥，把挥拍的框架先固定好

kobehrh

大臂不要主动往前发力打，你目前是转了个寂寞，还是用整个手在发力。你这样尝试：架拍后你把注意力集中在腹部，大臂前后方向放松。然后瞬间转体收腹，同时大臂做往耳朵靠的动作。发力细节很多，我只是告诉你我在球场教别人找感觉的方式

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河流上的浮木

kobehrh 发表于 2025-05-13 17:11
大臂不要主动往前发力打，你目前是转了个寂寞，还是用整个手在发力。你这样尝试：架拍后你把注意力集中在腹部，大臂前后方向放松。然后瞬间转体收腹，同时大臂做往耳朵靠的动作。发力细节很多，我只是告诉你我在球场教别人找感觉的方式

感谢🙏

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河流上的浮木

可愛小惡魔 发表于 2025-05-13 17:00
你就不要去球场加步法挥拍，在家里贴墙挥，把挥拍的框架先固定好

好👌

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河流上的浮木

瑙潭霏雾 发表于 2025-05-13 16:41
个人见解
1.重心降低一点
2.架拍时持拍手不要往下掉，还有不要刻意内收肩胛骨
3.蹬转完重心应该是向前的，你是往后倒了再往前

感谢

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doshixin

重心转移没有充分。
最后一步挥拍，重心从后，转移到前；腹部收紧，重心前压。

皮特盖

这环境利用挺好啊，哪里的？身体后仰太多了

河流上的浮木

皮特盖 发表于 2025-05-13 22:23
这环境利用挺好啊，哪里的？身体后仰太多了

重庆

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霧羽汐

河流上的浮木 发表于 2025-05-14 00:30
重庆

重庆哪呢

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妙高峰

室外还有这么专业的球网架？！条件不错。楼主身体素质看上去也挺不错，有以下几点建议：
1、架拍时机太晩，你这是无球练习，真有球的话，球已经落下来了，拍还没起来，对不上点。应该一侧身就架，这叫“开门”；
2、架拍手臂太低，你是在学林丹吗？！应该两手和头基本形成一个“山”字，平的，这叫“见山”；
3、重心太偏后，影响回动速度，应该右腿要撑住，身体不后倒，力从腿下起，蹬转挥回，收腹重心向上向前，快速回动

海狗乔治

击球点再高点，你这个击球点，打高远出去只能是平高，杀球点又太高了

河流上的浮木

霧羽汐 发表于 2025-05-14 00:39
重庆哪呢

江北这边

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我就打一拍子

1、架拍；2、击球点太靠后太低

我就打一拍子

3、步伐慢了，所以影响了选点

霧羽汐

河流上的浮木 发表于 2025-05-14 11:04
江北这边

我在渝北

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