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醉绪 发表于 2025-05-25 00:11 击完球你重新在前面你打个高远球之后人是后仰的，还有你没蹬转上半身没转体。
不知道取啥名9 发表于 2025-05-25 00:15 我后仰因为跑不快导致点全在后面蹬转确实我都是只有脚蹬一下上半身没干啥
醉绪 发表于 2025-05-25 00:20 击球点在后面不关你重心后仰的事情，我的意思是你击球完之后这个人是往后退的，正确的方式应该是你击球完之后重心是往前的。你上半身转体不够。
watsonchan 发表于 2025-05-25 22:54 脚是脚.腰是腰,手是手.....3部分无法协调好..腰更是硬得板一样...发力链是断裂的... 不会转换重心...击球整个过程.重心都在左边,右边有没有的.... 这是最关键的2点...其他不说了...
watsonchan 发表于 2025-05-26 00:38 你的理解有点误会了...重心的转换并不一定要跑动才能转换的...甚至原地都可以完成,..霸王杀就是个典型例子... 关键点在于腰和右肩(用力),你可以尝试按这方法找找转换重心的感觉: 双脚左右平行站立,右手模拟举拍或者直接拿拍子举高都行,然后右肩往后拉,腰也同时稍微向右后转点(暂停这姿势).这时候你感受下...左脚+前腹至到右肩+手臂.是处于拉紧的状态.但同时右脚是相对放松的....这时候的重心就是在左脚上.... 再然后.你把右肩膀往前送,右臂作稍微下压的动作.当然腰也向前转了一点,同时暂停这动作,这时候,你会发现,右脚拉紧了,左脚是相对放松的...同时右臂感觉有股力'存留',蓄势待发的样子... 这就完成了重心由左脚转换到右脚的过程了....当你身体熟悉并掌握这个过程...那么击球发力就是很肠顺了...同时这也是发力链的形成过程,,,从左脚到前腹..到腰再到右肩膀...最后传到手臂....终端是手腕+手指..... 好好体会吧.... 本帖最后由 watsonchan 于 2025-5-26 00:44 编辑
watsonchan 发表于 2025-05-26 03:14 你能感受到重心...这是好事... 重心在后.和重心在左右...是2件事,向后跳的重心.你也可以做到转换到右边在后的呀.....击球时来转换就行了... 看你的击球点.其实球还没过你的头顶...怎么叫后呢...其实你习惯头过于后仰了...直接使你往后仰着来击球... 解决办法: 练好步法...尤其是启动....你没有启动的那下...结果就很慢的反应...你预先跑到球后.然后主动迎球来打...还有...你预备击球时,拍头向下的.再提起来..真有多慢啊... 关键解决,减你的肚腩...核心力量没有...打羽毛球就是困难户...! 本帖最后由 watsonchan 于 2025-5-26 03:15 编辑
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发表于 2025-5-25 00:11:13
蹬转确实我都是只有脚蹬一下上半身没干啥
