手臂力量太小怎么整？

落拾壹 · 发表于 4 天前

整体手臂力量还是太小，应该主要去练哪一块儿？

徐一大堆 · 发表于 4 天前

捏握力器或者单杠悬挂很有效

doshixin · 发表于 4 天前

借力啊！腰腹发力多一点就好了！

GrayKo · 发表于 4 天前

弯举

仁者无敌咯 · 发表于 3 天前

手臂总共就这么些肌肉，直接练就完事了

仁者无敌咯 · 发表于 3 天前

整个上肢就是胸肩背大臂手腕，上网一搜老多教程了

北京朝阳球友 · 发表于 3 天前

俯卧撑直升机握力器

逍遥仙境 · 发表于 3 天前

我练过，没有用，手小的话练也白练，直接换速度拍。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 手臂力量太小怎么整？