李林求求帮我看看 后交叉步

Sine-攻略

我这个后交叉步有问题吗？速度会不会太慢。在实战发现我后移得很小，后场的球很难接，导致经常后仰击球 回球质量很低。我想专项练一下这个后交叉步。
求求帮我看看整体的动作质量

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仁者无敌咯

有没有侧面的视角？

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逍遥仙境

这是后退，没有侧身也没有交叉。

Sine-攻略

逍遥仙境 发表于 2025-06-05 14:12
这是后退，没有侧身也没有交叉。

我看网上对后胶差不多的解释有两种。我看的是李宇轩的视频。他说的后交叉步就是往后退

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Sine-攻略

仁者无敌咯 发表于 2025-06-05 13:57
有没有侧面的视角？

来啦来啦，刚去球场录的。求指点

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仁者无敌咯

后交叉就是启动然后腿往前蹬，然后到位之后右脚用力刹车，速度快不快，就看你往前蹬的够不够力，还有右脚刹车够不够有力。

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仁者无敌咯

Sine-攻略 发表于 2025-06-05 18:32
来啦来啦，刚去球场录的。求指点

后交叉后的挥拍的话，我看视频也好像没有用下肢驱动骨盆旋转，然后用身体挥拍，上肢好像跟躯干有点脱节

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仁者无敌咯

你可以试试先学学原地的，用下肢驱动骨盆往左旋转，然后带动腰，带动整个胸腔，再带动手臂

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北京朝阳球友

启动步呢，步伐太碎了，不高效

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Sine-攻略

仁者无敌咯 发表于 2025-06-05 19:03
你可以试试先学学原地的，用下肢驱动骨盆往左旋转，然后带动腰，带动整个胸腔，再带动手臂

击球姿势吗，这个我好像真没有拍过视频看过。之前有学过，平时自己会拿球拍挥练重心转换和手法。但是到实战中动作就会变形应该还是肌肉记忆不够深刻

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Sine-攻略

北京朝阳球友 发表于 2025-06-05 19:18
启动步呢，步伐太碎了，不高效

嗯嗯。我也发现没有气动步，而且脚步够大。我试试向后蹬的话，移速会快一点，效率比较高。也就是我的速度取决于我向后蹬的力量

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Sine-攻略

北京朝阳球友 发表于 2025-06-05 19:18
启动步呢，步伐太碎了，不高效

嗯嗯。我也发现没有启动步，而且脚步不够大。我试试向后蹬的话，移速会快一点，效率比较高。也就是我的速度取决于我向后蹬的力量

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可愛小惡魔

上网后，没回动，也没启动，等于你只能走半个场的距离，怎么能到后场

宝不爱吊球

稍微来一个启动的话，会更好，感觉就像在跑动这样，在场上很难回到中场，回到前场的

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Sine-攻略

仁者无敌咯 发表于 2025-06-05 19:03
你可以试试先学学原地的，用下肢驱动骨盆往左旋转，然后带动腰，带动整个胸腔，再带动手臂

哥，还在吗？前两天练后交叉步给崴脚了，后来发现我确认步是脚尖着地的，我觉得后脚掌着地的话会稳一点。我不知道正确的姿势是前脚掌着地还得后脚掌着地，可以指点一下吗

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仁者无敌咯

Sine-攻略 发表于 2025-06-25 18:15
哥，还在吗？前两天练后交叉步给崴脚了，后来发现我确认步是脚尖着地的，我觉得后脚掌着地的话会稳一点。我不知道正确的姿势是前脚掌着地还得后脚掌着地，可以指点一下吗

可以脚尖也可以弓步啊，弓步用后跟落地会更稳，然后脚尖落地能更快的回位

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黄文淇

没看见交叉步～只能算后撤步吧

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Sine-攻略

仁者无敌咯 发表于 2025-06-25 18:46
可以脚尖也可以弓步啊，弓步用后跟落地会更稳，然后脚尖落地能更快的回位

好的感谢🙏

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