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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 挥拍问题请教
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挥拍问题请教

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菜鸟小均
Ta的装备
 楼主| 发表于 2025-6-14 18:08:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
高远球跟杀球都打不好，请问有啥需要改进的

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
于之启
Ta的装备
发表于 2025-6-14 19:16:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
建议发个实战视频给网友，动作大问题没有，但感觉不会卸力收拍
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看海是大肥猪
Ta的装备
发表于 2025-6-14 20:16:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
穿鞋子
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盗香
Ta的装备
发表于 2025-6-14 20:29:10 | 显示全部楼层
你可能是实战的时候后退步伐不好所以拿不到平时练习的击球点
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姚鑫宇
Ta的装备
发表于 2025-6-15 09:03:49 | 显示全部楼层
感觉挺好的
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菜鸟小均
Ta的装备
 楼主| 发表于 2025-6-15 09:38:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
盗香 发表于 2025-06-14 20:29
你可能是实战的时候后退步伐不好所以拿不到平时练习的击球点

实战侧身不够，挥拍有点故意侧身
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菜鸟小均
Ta的装备
 楼主| 发表于 2025-6-15 09:38:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
姚鑫宇 发表于 2025-06-15 09:03
感觉挺好的

谢谢大佬点评
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菜鸟小均
Ta的装备
 楼主| 发表于 2025-6-15 09:39:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
于之启 发表于 2025-06-14 19:16
建议发个实战视频给网友，动作大问题没有，但感觉不会卸力收拍

肩膀痛就是这个原因吗
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反手一拍出界
Ta的装备
发表于 2025-6-15 12:00:26 | 显示全部楼层
朝上顶肘，顶肘高过球

把手臂完全舒展，让球拍在最高点甩个小圈

你目前在手臂完全舒展之前提前抓紧了，力没有透出去

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皮特盖
Ta的装备
发表于 2025-6-15 12:36:39 | 显示全部楼层
这屋顶够高啊
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菜鸟小均
Ta的装备
 楼主| 发表于 2025-6-15 16:47:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
皮特盖 发表于 2025-06-15 12:36
这屋顶够高啊

是我矮
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菜鸟小均
Ta的装备
 楼主| 发表于 2025-6-15 16:49:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
反手一拍出界 发表于 2025-06-15 12:00
朝上顶肘，顶肘高过球

把手臂完全舒展，让球拍在最高点甩个小圈

你目前在手臂完全舒展之前提前抓紧了，力没有透出去

好的，谢谢
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watsonchan
Ta的装备
发表于 2025-6-15 18:05:19 | 显示全部楼层
你这样用打球的拍子.做挥拍练习...对成年人来说.其实意义不大...或者说.对肌肉起不了足够的刺激作用...

我推荐的方式:重拍子+对镜子挥拍(晚上对玻璃窗也行,我对玻璃窗练的),第二关键是身后挂个亮眼布条/绳子作参照物.使你每下挥拍的轨迹,与玻璃窗中的'布条'重合.从而固化肌肉记忆...

而第一关键.则是重拍子了...必须得过200克,因为没有真实击球的震动反馈,肌肉难以形成记忆...就得用重量促成这条件...

我用的是木制网球拍,重700克,固化挥拍动作的同时,也强化手臂,肩膀,腰腹等的关联肌肉.而且重拍能提升对发力链的感受...正常拍子是做不到的...
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于之启
Ta的装备
发表于 2025-6-15 20:16:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
菜鸟小均 发表于 2025-06-15 09:39
肩膀痛就是这个原因吗

不懂，但发力确实是不顺的，非常建议请人矫正，自己比较难搞
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菜鸟小均
Ta的装备
 楼主| 发表于 2025-6-16 09:45:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
watsonchan 发表于 2025-06-15 18:05
你这样用打球的拍子.做挥拍练习...对成年人来说.其实意义不大...或者说.对肌肉起不了足够的刺激作用...

我推荐的方式:重拍子+对镜子挥拍(晚上对玻璃窗也行,我对玻璃窗练的),第二关键是身后挂个亮眼布条/绳子作参照物.使你每下挥拍的轨迹,与玻璃窗中的'布条'重合.从而固化肌肉记忆...

而第一关键.则是重拍子了...必须得过200克,因为没有真实击球的震动反馈,肌肉难以形成记忆...就得用重量促成这条件...

我用的是木制网球拍,重700克,固化挥拍动作的同时,也强化手臂,肩膀,腰腹等的关联肌肉.而且重拍能提升对发力链的感受...正常拍子是做不到的...

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