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盗香 发表于 2025-06-14 20:29 你可能是实战的时候后退步伐不好所以拿不到平时练习的击球点
姚鑫宇 发表于 2025-06-15 09:03 感觉挺好的
于之启 发表于 2025-06-14 19:16 建议发个实战视频给网友，动作大问题没有，但感觉不会卸力收拍
皮特盖 发表于 2025-06-15 12:36 这屋顶够高啊
反手一拍出界 发表于 2025-06-15 12:00 朝上顶肘，顶肘高过球 把手臂完全舒展，让球拍在最高点甩个小圈 你目前在手臂完全舒展之前提前抓紧了，力没有透出去
菜鸟小均 发表于 2025-06-15 09:39 肩膀痛就是这个原因吗
watsonchan 发表于 2025-06-15 18:05 你这样用打球的拍子.做挥拍练习...对成年人来说.其实意义不大...或者说.对肌肉起不了足够的刺激作用... 我推荐的方式:重拍子+对镜子挥拍(晚上对玻璃窗也行,我对玻璃窗练的),第二关键是身后挂个亮眼布条/绳子作参照物.使你每下挥拍的轨迹,与玻璃窗中的'布条'重合.从而固化肌肉记忆... 而第一关键.则是重拍子了...必须得过200克,因为没有真实击球的震动反馈,肌肉难以形成记忆...就得用重量促成这条件... 我用的是木制网球拍,重700克,固化挥拍动作的同时,也强化手臂,肩膀,腰腹等的关联肌肉.而且重拍能提升对发力链的感受...正常拍子是做不到的...
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发表于 2025-6-14 19:16:52
