感觉架拍变低发力舒服很多

poetttttttttt

好久不打球了 复健一下 架拍没以前高了 但感觉这样发力更舒服了 现在存在轮大臂的问题吗 感觉视频里还很不协调啊 减肥能改善这个问题吗 步伐确实很💩 脚步一直没有长进 谢谢各位林李指点

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仁者无敌咯

顶肘比较小，比较依赖手腕

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poetttttttttt

仁者无敌咯 发表于 2025-06-19 08:00
顶肘比较小，比较依赖手腕
本帖最后由 仁者无敌咯 于 2025-6-19 08:01 编辑

主动高远能到位差不多一年了吧 刷抖音看到过低位架拍 昨天一试还真挺舒服的 但是杀球状态好的时候能杀出爆的 状态一般 可能两三拍杀不死 是跟顶肘不够有关系吗

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lijin5678

低位架拍可以在中后场杀球吗？

可愛小惡魔

这就是黄广益老提到的，错误的内旋动作。你这一点强度都没，试试上强度，这动作，不仅出球没效果，肩还容易受伤。

仁者无敌咯

poetttttttttt 发表于 2025-06-19 09:08
主动高远能到位差不多一年了吧 刷抖音看到过低位架拍 昨天一试还真挺舒服的 但是杀球状态好的时候能杀出爆的 状态一般 可能两三拍杀不死 是跟顶肘不够有关系吗

你可以看看视屏里应对头顶正上方的球时手臂的动作，还是横向移动的，大臂向上摆的很少，一般来讲大臂是要比较高的。如果横向摆比较多，那就比较像抽球

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仁者无敌咯

你可以看看网上教学的标准正手挥拍动作，1234步

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仁者无敌咯

总的来说就是我感觉大的问题出现在引拍这个阶段。
在面对高球的时候，手臂动作比较像在打抽球，这样就会造成击球威力下降，还有击球点比较低

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poetttttttttt

仁者无敌咯 发表于 2025-06-19 09:25
你可以看看视屏里应对头顶正上方的球时手臂的动作，还是横向移动的，大臂向上摆的很少，一般来讲大臂是要比较高的。如果横向摆比较多，那就比较像抽球

好的 谢谢

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仁者无敌咯

可以试试练练全幅度的肩推，可以加强大臂向上摆动的灵活度和力量

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poetttttttttt

可愛小惡魔 发表于 2025-06-19 09:25
这就是黄广益老提到的，错误的内旋动作。你这一点强度都没，试试上强度，这动作，不仅出球没效果，肩还容易受伤。

嗯 有道理 不过昨天低架拍我拉的高远反而格外舒服了 没有想着强调内旋 这种球局确实没有强度 我会继续学习的

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poetttttttttt

poetttttttttt 发表于 2025-06-19 09:40
好的 谢谢

哥 光看这个高远 手上发力有中羽三级吗 还是没看到反手不好说

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poetttttttttt

仁者无敌咯 发表于 2025-06-19 09:41
可以试试练练全幅度的肩推，可以加强大臂向上摆动的灵活度和力量

确实 看视频里的架拍说不上来的别扭 暑假确实想做一些专向训练 感觉引题向上能增强些背部力量和肩的灵活性

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飞鱼没翅膀

可愛小惡魔

poetttttttttt 发表于 2025-6-19 09:42
嗯 有道理 不过昨天低架拍我拉的高远反而格外舒服了 没有想着强调内旋 这种球局确实没有强度 我会继续学 ...

单视频里，对方球不到位，球又慢，你不用过多移动，但回的球质量也很一般。如果找一个给你一个真正的高远球，而且是到后面两条线之间，哪怕是刚过双打后发球线，你也不一定能回个真正的高远球，平高球估计都难。

隔壁阿二

怎么舒服怎么来，专业的也不都是高架拍，林丹有时还不架拍呢。只要能顺畅发力就好。

反手一拍出界

低架拍没问题，林丹包括很多女单都是低架拍
鞭甩感也没问题

影响发力主要是 能否展开肩 和 击球空间是否够
虽然你架拍低，但是肩膀展开了，这是能发出力的根本

目前问题就是击球空间留的太小，手上只能提前抓紧， 转体的力透不出去

建议先高远球挥拍，正手抽球挥拍，完全舒展开，看看最优击球空间在哪，有条件抽抽布条
然后找个高水平的对拉底线高远，朝上定肘让手臂完全打开，拍子去够球的感觉。
正手抽球，侧面离球也远点，侧面够球。

然后杀球也是，让对面起球到位，动作舒展开，爆发力不会差

总结就是千万别憋着打

仁者无敌咯

关于架拍，林丹架拍低是小臂低，而大臂其实是抬得很高的，肘部和两个肩膀差不多一条直线。

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仁者无敌咯

仁者无敌咯 发表于 2025-06-19 12:00
关于架拍，林丹架拍低是小臂低，而大臂其实是抬得很高的，肘部和两个肩膀差不多一条直线。

拉尼尔的和林丹的有点像

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一枝梅

你这样其实是把击球点放低，放后，让自己多点移动反应空间。但是那个点位太少太被动了，而且除了高远已经没有其他选择。正常高远球的击球点可以吊球，平高，软压许多选择