启动慢、失误多、不放松

supersuperlee · 发表于 2025-7-2 03:04:08

这三点应如何改善。1、由于启动慢，特别怕打调动的，接吊能力不太行，处理不好。 2、因为失误多，有时优势在我的情况下会莫名其妙自爆输。 3、落后时或者焦灼时身体容易绷紧，感觉斜方肌酸痛。

liangzi417 · 发表于 2025-7-2 06:42:33

停下打球，练步伐吧，半年见效

海狗乔治 · 发表于 2025-7-2 09:30:23

1. 没有启动步，练步伐时候加入启动，打球时候刻意让自己启动找到启动节奏
2. 失误多和你打球身体紧张有很大关系，想改善不太容易，建议练全场多球
3. 同上

doshixin · 发表于 2025-7-2 09:52:07

非常简单，1，降低重心，2，快速架好拍，3多练少打。

胡江_372 · 发表于 2025-7-2 12:21:03

单打不知道，双打我倒是清楚怎么回事。之前也是接近吊不行，现在步伐和预判练起来了，只要队友不给我挖坑，很多近吊能直接封死，取位不好也能从容搓或勾。很多失误的根本原因，就是步伐问题。

xxxmdzz · 发表于 2025-7-2 15:55:10

1，降低重心。练下肢力量，一般都是力量不足导致站的太直。
2，打球心态和技术的综合问题。多打拉吊，培养耐心。
3，核心没发力，上肢或者肩部代偿过多。练正确的挥拍，在家没有条件就练对墙壁扔球。

liuy2s · 发表于 2025-7-3 06:25:54

多练练

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