帮我看看这是不是抡大臂

病症可乐 · 发表于 2025-7-3 23:20:17

这有抡大臂吗，打球的时候总感觉大臂停不住

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鲲鹏举 · 发表于 2025-7-3 23:48:40

最大的问题，挥拍的时候重心后仰严重。正常的动作架拍可能重心有点后仰，但通过蹬转会把重心向上向前提，击球的时候重心已经转换过来了。

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可愛小惡魔 · 发表于 2025-7-4 00:13:28

你自己先考虑个问题，为什么挥拍要一直后仰着挥？

病症可乐 · 发表于 2025-7-4 08:21:46

可愛小惡魔发表于 2025-07-04 00:13
你自己先考虑个问题，为什么挥拍要一直后仰着挥？

因为我看好多教学说挺起来可以帮助把肘抬起来，可以杀得更尖，可能是我理解有问题然后动作也没做对

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病症可乐 · 发表于 2025-7-4 08:23:05

鲲鹏举发表于 2025-07-03 23:48
最大的问题，挥拍的时候重心后仰严重。正常的动作架拍可能重心有点后仰，但通过蹬转会把重心向上向前提，击球的时候重心已经转换过来了。

我能理解成正确的挥拍是先转正再挥出吗

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病症可乐 · 发表于 2025-7-4 08:28:20

可愛小惡魔发表于 2025-07-04 00:13
你自己先考虑个问题，为什么挥拍要一直后仰着挥？

而且感觉能找到一点核心发力的感觉

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xinshoucainiao · 发表于 2025-7-4 08:46:31

看样子，网球的发球动作你已经掌握了

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新毛一枚 · 发表于 2025-7-4 08:59:57

看着是，身体发力的不多。

反手一拍出界 · 发表于 2025-7-4 09:22:30

没有抡大臂
后仰着也没错
李ok教的马来的流派，就是仰着顶腰
国内一般都是直腰收腹打

我看到的几个问题
首先拉左手不用那么快，那么大幅度
因为左手牵引肩腰动作只有初始那一下

另外一个问题是鞭甩点，你的鞭甩点是手肘
也可以说是甩小臂。当然也有这么打的，蔡赟就教的有点摆臂杀球

更多的一般身体带大臂带肘朝上顶肘，到最高点出鞭甩，鞭甩点放到手腕上，同时手指抓紧，这样更效率
简单理解就是挥拍到顶点，拍子绕手转了一圈，就靠绕手这一圈去打球。

blabla · 发表于 2025-7-4 09:40:26

我也是一个正在改动作的菜鸟
说一些我个人的见解如果不对请见谅

首先我看第一个视频觉得动作挺夸张的，感觉有点虚这套动作，就感觉不是很稳
但毕竟每个人的习惯和发力都不一样，咱们只能往自己舒服的，正确的方向上靠

看第二个视频我觉得楼主动作还是挺好的，就是该做的都做了，包括顺序也都还挺OK
不过可能建议就是你需要在保证自己下半身还有自己重心转换稳的情况下来仰和顶腰，感觉你现在可以稍微收一点？其次就是你转款转正还差一点的时候手臂已经开始发力往前走了，其实这里可以延后一点点，身体完全转正了再动手臂会更好？

嗯这只是我微不足道的见解，祝咱们都球技大涨

皮特盖 · 发表于 2025-7-4 10:52:20

病症可乐发表于 2025-7-4 08:28
而且感觉能找到一点核心发力的感觉

鲤鱼打挺跟这个动作挺像，就是要靠核心的力量，不用都不行

皮特盖 · 发表于 2025-7-4 11:03:01

病症可乐发表于 2025-7-4 08:21
因为我看好多教学说挺起来可以帮助把肘抬起来，可以杀得更尖，可能是我理解有问题然后动作也没做对

动作没问题，其实有很多方式，比如投篮，有空心入篮的，也有打板入篮的，不用纠结谁对谁错。但最好是都能掌握。

顺便说下，后仰（被动）这种方式，有时确实可以把球杀的挺尖，我也是无意中发现的，手在空中的感觉像勾手投篮，击球点很高，比普通重杀前置的击球点高，思维有一记防偷后场的后仰重杀就是这样。

最后附截图，你发力后小臂已经甩出去了，同时大臂几乎没往前移动，所以不是抡大臂，抡大臂的是小臂和大臂成一条直线，一起往前下移动。

飞鱼没翅膀 · 发表于 2025-7-4 11:07:40

可以这么打，不过不要一直都这么打，不然时间长了腰肌会容易劳损，因为视频里的猛发力动作，其实腰力回动有限浪费不少，左腰大部力量为了支撑而容易绷太紧。抬肘只是大臂抬起让小臂和拍子自然后推，这样既省力又快发力效率高。
本帖最后由飞鱼没翅膀于 2025-7-4 11:26 编辑

皮特盖 · 发表于 2025-7-4 11:21:47

blabla 发表于 2025-7-4 09:40
我也是一个正在改动作的菜鸟
说一些我个人的见解如果不对请见谅

最后一句话你用的是问号，说明自己心里也没把握，我觉得不能等身体完全转正后再动手臂发力，那样力的传递就断了。

其实腰部（核心）发力的时候，手就已经动了，腰带动的，自下至上，这是一个整体，最后击球那一刻手指发力，只是局部锦上添花。

鲲鹏举 · 发表于 2025-7-4 12:02:29

病症可乐发表于 2025-07-04 08:23
我能理解成正确的挥拍是先转正再挥出吗

可以这么理解，转正再动小臂开始挥拍

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挑不动许多愁 · 发表于 2025-7-4 12:42:11

你这个感觉是纯为后仰而仰了。正确的后仰是是弧度反弓，你是整个人往后折的感觉，真打的时候这么搞腰容易伤。你要记住一点，羽毛球的技术金字塔，都是为了让动作小巧，发力短促，第一节省体力连贯快，第二隐蔽性强。架拍后仰也是动作，除非你是要做一个假杀真吊，不然真没必要这么夸张，动作越大越长，导致卸力的因素就越多，就像一个计划，环数越多时间越长，越容易出意外。

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病症可乐 · 发表于 2025-7-4 13:51:53

xinshoucainiao 发表于 2025-07-04 08:46
看样子，网球的发球动作你已经掌握了

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antionyuyu · 发表于 2025-7-4 14:29:43

挑不动许多愁发表于 2025-7-4 12:42
你这个感觉是纯为后仰而仰了。正确的后仰是是弧度反弓，你是整个人往后折的感觉，真打的时候这么搞腰容易伤 ...

说得太好了，赞

横扫千军 · 发表于 2025-7-4 16:25:23

李OK讲的一点特别认同，可以加速的动作就是好动作，你只要打完球肩膀不疼就OK

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玩拍十多年 · 发表于 2025-7-4 21:56:31

兄弟你的腰真好

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