打完球肩膀疼什么原因

九夏无年 · 发表于 2025-7-7 23:46:28

求教

Halcyon。 · 发表于 2025-7-8 00:00:43

疼就对了，说明要长肌肉了☝

张恒嘉 · 发表于 2025-7-8 01:22:23

关节疼说明受力过多没有通过球拍把力释放出去，如果每次打完球都关节疼说明动作不对。我平时打球肌肉酸疼比较多见

郑水鱼 · 发表于 2025-7-8 01:40:53

抡大臂力度太大了呗

仁者无敌咯 · 发表于 2025-7-8 09:04:33

如果不是肌肉痛，而是关节痛，有可能是有点肩峰撞击

仁者无敌咯 · 发表于 2025-7-8 09:05:15

可以加强一下肩关节的稳定性。可以练练肩袖肌肉，比如说负重招财猫

冰山_58 · 发表于 2025-7-8 09:11:32

打太多了吧。
专业的也痛，你看那些运动员肌贴，都是贴肩、腰、膝这些部位。

青松104 · 发表于 2025-7-8 09:23:41

打完球肩膀疼很正常，只有养生球公园对啄不会痛

九夏无年 · 发表于 2025-7-8 10:16:32

青松104 发表于 2025-07-08 09:23
打完球肩膀疼很正常，只有养生球公园对啄不会痛

一天打俩小时打了5天

8221328 · 发表于 2025-7-8 10:23:47

打太多太猛，专业队也伤。如果强度不大，一般是动作问题，肩峰撞击征。

齐国平天下 · 发表于 2025-7-8 10:27:45

大概率是发力不对

Halcyon。 · 发表于 2025-7-8 13:19:15

九夏无年发表于 2025-07-08 10:16
一天打俩小时打了5天

不逗你了。肌肉在损伤也最多是肌肉脱力，再不行拉伤。能疼这么久是伤到韧带关节了，特别是那种一抬肩膀就疼的，动作问题。建议改改动作
本帖最后由 Halcyon。于 2025-7-8 13:20 编辑

公冶长 · 发表于 2025-7-8 14:02:53

逆关节打球了

66ge · 发表于 2025-7-8 15:07:27

发力可能有问题，可以找教练看一下

破败王 · 发表于 2025-7-8 16:08:27

发力问题

九夏无年 · 发表于 2025-7-8 17:55:22

66ge 发表于 2025-07-08 15:07
发力可能有问题，可以找教练看一下

老兄，有没有什么羽毛球鞋推荐中端一点，减震好一点的

瀚海拾羽光 · 发表于 2025-7-8 21:18:55

应该是抬肘动作大导致的

aimini871 · 发表于 2025-7-9 15:42:45

最大可能性：抡大臂了。
有点可能性：打完球没有拉伸。
基本不可能：要涨球了。

九夏无年 · 发表于 2025-7-9 22:37:04

aimini871 发表于 2025-07-09 15:42
最大可能性：抡大臂了。
有点可能性：打完球没有拉伸。
基本不可能：要涨球了。

打完球从来没有拉伸过

陆挺 · 发表于 2025-7-10 09:40:59

酸和疼完全两码事，真的疼请务必警惕

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