双打发球怎么练？

孤独2444 · 发表于 3 天前

没想到现在最制约我的竟然是发球，每局至少送5个，要么太高被扑，要么就下网没过。平时打球的人水平都还可以，只要你发高点，一般都会被扑死的。

空.想.家 · 发表于 3 天前

找个场地练3-5个小时就能有很大进步了，掌握技术要点发球学的很快的，而且性价比高。

可愛小惡魔 · 发表于 3 天前

发球，首先从思想上要改变，用最简单的方法是最有效，不要想着什么切球，变速等。技术上，文字说你不懂，上网搜视频，要简单的，例如小宋，腿腿之类的。

陆挺 · 发表于 3 天前

先自己练熟，然后最好找个队友对着练接发，顶线直接给你威胁的那种

duan_zewei · 发表于 3 天前

以前在家里拉根绳子，球馆去收集点废球来就这么天天发

康德 · 发表于 3 天前

我在单位教菜鸟同事打球，这些人涨球最多的就是发球，发球不行的话，根本打不起来。
在1号位，贴着两条边放一个矿泉水纸箱子，瞄着这个纸箱子一个一个发，发的球得落到箱子里。有机会就练它几百个。
然后是5号位，2号位。
菜就多练，没有捷径。

康德 · 发表于 3 天前

这是我创立的方法，通过落点来控制高度。很多教球的都不懂这个道理。

曾蓝莓 · 发表于 3 天前

硬练

孤独2444 · 发表于 3 天前

康德发表于 2025-7-10 11:15
我在单位教菜鸟同事打球，这些人涨球最多的就是发球，发球不行的话，根本打不起来。
在1号位，贴着两条边放 ...

下次我试试

呆滞 · 发表于 3 天前

发球这个是最容易达到国家队水平的技术了，多练就OK

马娘萝卜特供 · 发表于 3 天前

硬练，动作一致性，远网近网都要死练

Return归来 · 发表于 3 天前

康德发表于 2025-07-10 11:15
我在单位教菜鸟同事打球，这些人涨球最多的就是发球，发球不行的话，根本打不起来。
在1号位，贴着两条边放一个矿泉水纸箱子，瞄着这个纸箱子一个一个发，发的球得落到箱子里。有机会就练它几百个。
然后是5号位，2号位。
菜就多练，没有捷径。

确实，只有硬练才有用，其他技巧啥的都是假的，不练根本没手感

12397543 · 发表于 3 天前

打球没有捷径，都是熟练度。重心放低，手肘架稳，多发就完了。心态不好的话，可以避开对手视线，盯着手发。先练1号位，稳定了再变速变线。不要怕被扑就偷后场。

忙带娃没空打球 · 发表于 3 天前

菜要多练，心态一定要放稳，要抓接发球人的被动区域或者防守漏洞区域，节奏要有变化

小江鸟 · 发表于 3 天前

可以尝试后退一步，如此弧线更自然，变化更隐蔽，力度更好把握，心理压力也小一些。要注意节奏，坚持自己的发球流程。

孤独2444 · 发表于 3 天前

12397543 发表于 2025-7-10 16:48
打球没有捷径，都是熟练度。重心放低，手肘架稳，多发就完了。心态不好的话，可以避开对手视线，盯着手发。 ...

老是怕被扑，偷发后场总是得不偿失。

到处转 · 发表于 3 天前

放过对面吧

12397543 · 发表于 3 天前

孤独2444 发表于 2025-07-10 20:06
老是怕被扑，偷发后场总是得不偿失。

还是得过心理那关，很多人接发都是玩儿心理的。你越怕他越顶线站准备扑你，但是其实他重心向后靠，你偷后场就挨打了。

布and贡 · 发表于 3 天前

快回家

cake27 · 发表于 3 天前

建议是不要老是想着偷后场，业余打起来性价比很低

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