转身肩胛骨会顶到后背怎么办，急

夕叶管家 · 发表于 2025-7-17 20:51:54

接高远右手举拍转身肩胛骨末端会顶到背部，打久了顶着很痛，怎么办😭😭😭

仁者无敌咯 · 发表于 2025-7-17 20:53:31

疼痛点位是哪里？

夕叶管家 · 发表于 2025-7-17 20:59:26

仁者无敌咯发表于 2025-07-17 20:53
疼痛点位是哪里？

肩胛骨末端

夕叶管家 · 发表于 2025-7-17 21:00:34

仁者无敌咯发表于 2025-07-17 20:53
疼痛点位是哪里？

还有被肩胛骨下被顶到的肌肉

夕叶管家 · 发表于 2025-7-17 21:01:59

仁者无敌咯发表于 2025-07-17 20:53
疼痛点位是哪里？

背阔肌顶端那一块

仁者无敌咯 · 发表于 2025-7-17 21:12:38

大概是中下斜方肌的位置吗，你家里有筋膜球吗？可以靠墙顶着，尝试按摩疼痛位置

到处转 · 发表于 2025-7-17 21:33:03

别挤这么狠，多搞几次背部会痉挛，后果很严重。吃两天抗炎药，停一周羽球

zengsx11 · 发表于 2025-7-17 22:05:23

风寒入骨了，贴冷敷发热贴或者艾灸

看侃 · 发表于 2025-7-18 09:09:49

这柔韧性，是学缩骨功的奇才

iamtwt · 发表于 2025-7-18 09:12:49

奇才，感觉楼主肯定很瘦吧

仁者无敌咯 · 发表于 2025-7-18 10:14:25

肩胛骨其实是在后背漂浮着的，你感觉肩胛骨往后移动疼痛，有可能是某一块肌肉有扳机点，所以一收缩就疼

草船借贱 · 发表于 2025-7-18 12:55:53

比较难以理解

lshine · 发表于 2025-7-18 16:10:13

展胸的时候手肘抬高，你这可能是掉肘了

夕叶管家 · 发表于 2025-7-18 17:45:15

lshine 发表于 2025-07-18 16:10
展胸的时候手肘抬高，你这可能是掉肘了

手肘抬高也会顶到，只要抬肘加转体都会带动肩胛骨顶到肩胛骨下的那块肌肉

夕叶管家 · 发表于 2025-7-18 17:46:31

iamtwt 发表于 2025-07-18 09:12
奇才，感觉楼主肯定很瘦吧

并不

夕叶管家 · 发表于 2025-7-18 17:49:23

仁者无敌咯发表于 2025-07-18 10:14
肩胛骨其实是在后背漂浮着的，你感觉肩胛骨往后移动疼痛，有可能是某一块肌肉有扳机点，所以一收缩就疼

日常生活没什么事，就是打球时抬肘加转体加向头顶斜上方瞄准时会顶到痛

夕叶管家 · 发表于 2025-7-18 17:52:14

草船借贱发表于 2025-07-18 12:55
比较难以理解

你可以做一下准备击球的动作，右手抬肘加转身加向头顶斜上方瞄准，肩胛骨末端顶到的那块肌肉就是疼痛点

夕叶管家 · 发表于 2025-7-18 17:54:40

到处转发表于 2025-07-17 21:33
别挤这么狠，多搞几次背部会痉挛，后果很严重。吃两天抗炎药，停一周羽球

我感觉像展胸展过头了

夕叶管家 · 发表于 2025-7-18 17:55:38

zengsx11 发表于 2025-07-17 22:05
风寒入骨了，贴冷敷发热贴或者艾灸

不是骨头痛，是被肩胛骨反复挤压的肌肉痛

仁者无敌咯 · 发表于 2025-7-18 18:01:22

找个硬的球，比如说筋膜球，高尔夫球，网球，然后靠墙顶着，用球按摩酸痛的地方

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