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“杀球重不重，是不是和力量有关系？”甚至有人觉得，只要健身房练得猛，杀球就能砸穿地板。
杀球重不重，和绝对力量关系不大，关键看爆发力和身体协调性。傅海峰，公认的“杀球天花板”，巅峰期卧推100公斤。对比健身房随便一个练力量的大块头，100公斤卧推可能只是热身组，但他们的杀球威力能和宝哥比吗？
在羽毛球的世界里，暴力杀球从来不是靠蛮力。我见过太多业余球友陷入“力量至上”的误区。他们泡在健身房苦练，回到球场却发现杀球依旧软弱无力，甚至因发力不当而伤病缠身。
真正的暴力杀球，是全身协调发力的艺术。从腿部蹬地、转腰发力，到手臂挥动、手腕闪动，每个环节如行云流水般一气呵成。傅海峰的暴力杀球背后，是千锤百炼的神经肌肉协调性，而非单纯的肌肉力量。
下次再去健身房，与其死磕卧推，不如多练几组跳绳，当你能够连续完成50个、100个双摇，甚至挑战三摇时，你会发现自己的杀球变得凌厉而轻松。
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发表于 2025-7-22 00:05:03