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yangshuhan0920 · 发表于 2025-7-29 21:37:37

各位林李，打球这里疼痛，每次打球这里疼的不行，但有时候打的时间久了这里就不疼了，而且打的很好，第二天还是打的时候还是很疼和之前比相对菜很多，只有这几天这样，之前没这样过

反手龙的小迷弟 · 发表于 2025-7-29 22:11:39

打之前做好拉伸

yangshuhan0920 · 发表于 2025-7-29 22:17:05

反手龙的小迷弟发表于 2025-07-29 22:11
打之前做好拉伸

做了网上的高尔夫球肘的动作拉伸，感觉还是不管用，疼的拿东西发抖

反手龙的小迷弟 · 发表于 2025-7-29 22:20:57

yangshuhan0920 发表于 2025-07-29 22:17
做了网上的高尔夫球肘的动作拉伸，感觉还是不管用，疼的拿东西发抖

贴一下膏药吧先，可以看看是不是挥拍问题，下次运动前拉伸一下，我之前也有这个位置疼过，不知道是不是挥拍问题

但是没有疼很久

yangshuhan0920 · 发表于 2025-7-29 22:26:15

反手龙的小迷弟发表于 2025-07-29 22:20
贴一下膏药吧先，可以看看是不是挥拍问题，下次运动前拉伸一下，我之前也有这个位置疼过，不知道是不是挥拍问题但是没有疼很久

谢谢

节操扣 · 发表于 2025-7-30 08:29:01

1.注意拉伸；2.买个握力器强化一下屈肌肌肉

湖西特种兵 · 发表于 2025-8-10 18:16:11

一样，我也疼，你肘关节有不舒服吗

酸甜炸弹 · 发表于 2025-8-10 20:06:00

我玩手机也是

你手臂上 · 发表于 2025-8-10 20:06:29

yangshuhan0920 · 发表于 2025-8-10 23:15:13

湖西特种兵发表于 2025-08-10 18:16
一样，我也疼，你肘关节有不舒服吗

没有

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