杀球发力，是贯串小臂内旋的全过程，还是尽量集中在击球瞬间

亦不为

最近越打越不明白

完成架拍，转体，顶肘引拍开始内旋之后，有时候伴随小臂内旋全过程发力确实感觉到力量好像散开了，击球瞬间集中发力，又感觉好像来不及把球拍挥速拉满，发力好像没发完全的感觉

到底怎么样才是对的

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doshixin

完全不在一个层次上。
如果是入门三年内的话，就按教学示范完整发力。如果已经是5年以上的老司机，很多就学会了小动作，手指集中发力。

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挑不动许多愁

你觉得力量散开了，大概率是挥拍比完全转正快了一点点，又或者是被球速压迫了不得不提前挥拍，导致挥拍这个阶段没法享受转体带来的加速。整个蹬转挥是不断加速的过程。如果觉得瞬间握紧的力太小没威力，就大概率是腕在挥的时候没有立而是平偏的，最终的鞭甩加速节点是手腕，你可以理解为立腕相当于架拍的侧身反弓。我看很多业余女孩子在后场比较从容的时候都能杀一拍好球，说明并不需要太强的腕力指力。

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亦不为

挑不动许多愁 发表于 2025-08-06 00:28
你觉得力量散开了，大概率是挥拍比完全转正快了一点点，又或者是被球速压迫了不得不提前挥拍，导致挥拍这个阶段没法享受转体带来的加速。整个蹬转挥是不断加速的过程。如果觉得瞬间握紧的力太小没威力，就大概率是腕在挥的时候没有立而是平偏的，最终的鞭甩加速节点是手腕，你可以理解为立腕相当于架拍的侧身反弓。我看很多业余女孩子在后场比较从容的时候都能杀一拍好球，说明并不需要太强的腕力指力。

那这么说的话，是不是可以简单理解为击球点还是不对，虽然看起来已经杀尖了，但是击球瞬间不是排面转正瞬间，所以大部分力相当于空挥了

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xinshoucainiao

杀球发力时，是没人会感受到小臂内旋的，小臂内旋都是外人看到的样子而已。忘记小臂内旋吧

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亦不为

xinshoucainiao 发表于 2025-08-06 07:31
杀球发力时，是没人会感受到小臂内旋的，小臂内旋都是外人看到的样子而已。忘记小臂内旋吧

不对吧，杀球和高远明显都是内旋开始挥速猛增然后啪的一声拍面打在球上，很明显的内旋啊

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反手一拍出界

亦不为 发表于 2025-8-6 07:58
不对吧，杀球和高远明显都是内旋开始挥速猛增然后啪的一声拍面打在球上，很明显的内旋啊

内旋是果，不是因

手指抓紧击球，就会带出内旋

xinshoucainiao

亦不为 发表于 2025-08-06 07:58
不对吧，杀球和高远明显都是内旋开始挥速猛增然后啪的一声拍面打在球上，很明显的内旋啊

看多了网上视频最容易陷入内旋陷阱，整个挥拍过程是个全身协调过程。

羽毛球技术就很奇怪，你越是细扣某个细节动作，越是容易迷惑，当你困惑的时候，一定跳出细节，从全身完整动作去感悟。

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看侃

惯量积累和发力集中不矛盾，积累惯量过程是为了更好的集中发力。同时抡小臂发力和内旋发力很难控制拍面和发力方向，不同发力方式有不同的技术套路，注意甄别热心球友的建议

亦不为

看侃 发表于 2025-08-06 09:18
惯量积累和发力集中不矛盾，积累惯量过程是为了更好的集中发力。同时抡小臂发力和内旋发力很难控制拍面和发力方向，不同发力方式有不同的技术套路，注意甄别热心球友的建议

只要我也不是肌肉很多的那么猛男，再多打打看看会不会有新的心得

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亦不为

xinshoucainiao 发表于 2025-08-06 08:57
看多了网上视频最容易陷入内旋陷阱，整个挥拍过程是个全身协调过程。

羽毛球技术就很奇怪，你越是细扣某个细节动作，越是容易迷惑，当你困惑的时候，一定跳出细节，从全身完整动作去感悟。

确实最近跟着b站的小杨，身体右肩找左髋之后，打起来会舒服很多，但是全身协调就没那么快悟出来了

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皮特盖

亦不为 发表于 2025-8-6 07:58
不对吧，杀球和高远明显都是内旋开始挥速猛增然后啪的一声拍面打在球上，很明显的内旋啊

他的意思是内旋只是表象和结果，不要刻意强调和追求。

皮特盖

发力散和不集中，大概率是发力过程中有内耗，比如动作僵硬，不够顺滑，力的传递不够舒畅。

还有一点很重要，挥拍过程不是匀速加力，看高手慢动作时很明显，击球瞬间最快，这样才能集中，劲爆

zengsx11

你只要关注是不是正拍面向下压下去就可以了，不用去理会 小臂是不是内旋。

皮特盖

全过程发力和集中发力是一个整体，你需要做的是把两者结合起来。

没有过程，集中发力就没有基础，谁也不可能原地集中发力，像放电一样。

但只有过程，没有集中也不行。这个集中点就是击球瞬间，常规摄像机几乎看不清，全是残影，只有高速摄像机才能捕捉到这个瞬间。

cs_win

你这种情况问题不是出在如何挥拍，也不是如何旋转小臂，是你的肌肉僵硬导致挥速慢，只要动作正确，那就去练挥拍，当你的挥速到一定程度的时候，就不用纠结集中的问题，什么时候触球出球能过网，那个点就是力量需要集中的点，核心在于挥速

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亦不为

皮特盖 发表于 2025-08-06 11:16
全过程发力和集中发力是一个整体，你需要做的是把两者结合起来。

没有过程，集中发力就没有基础，谁也不可能原地集中发力，像放电一样。

但只有过程，没有集中也不行。这个集中点就是击球瞬间，常规摄像机几乎看不清，全是残影，只有高速摄像机才能捕捉到这个瞬间。

明白了

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亦不为

cs_win 发表于 2025-08-06 19:07
你这种情况问题不是出在如何挥拍，也不是如何旋转小臂，是你的肌肉僵硬导致挥速慢，只要动作正确，那就去练挥拍，当你的挥速到一定程度的时候，就不用纠结集中的问题，什么时候触球出球能过网，那个点就是力量需要集中的点，核心在于挥速

好的，再挥拍一段时间再看看

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新毛一枚

建议先仔细观察职业运动员的握拍，特别是手指，手掌，手腕的姿势，状态，你掌握正确的握拍和发力模式，你的击球速度能提高 30% 以上。

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