这里痛，是卸力，不对吗？

独孤博 · 发表于 2025-8-10 23:59:28

手垂着揉会非常酸痛

独孤博 · 发表于 2025-8-11 00:02:46

手背疼
扭门把手都

小係翱霄 · 发表于 2025-8-11 00:09:43

tfcc？？？

掌心感 · 发表于 2025-8-11 07:31:23

压腕？

飞影007 · 发表于 2025-8-11 08:58:55

腱鞘炎吧？压腕了吧？

爱羽老叟 · 发表于 2025-8-11 10:17:03

苍蝇拍？

独孤博 · 发表于 2025-8-11 13:00:45

爱羽老叟发表于 2025-08-11 10:17
苍蝇拍？

没有苍蝇拍

独孤博 · 发表于 2025-8-11 13:01:28

飞影007 发表于 2025-08-11 08:58
腱鞘炎吧？压腕了吧？

这样，有什么改进建议吗

北风末央 · 发表于 2025-8-11 13:52:40

没苍蝇拍就改动作击球时锁立腕并锁住和随挥到位现在的话是先修养为主修养好了再改动作

北风末央 · 发表于 2025-8-11 13:54:28

改动作和腕部力量训练要同步进行

watsonchan · 发表于 2025-8-11 20:05:33

所有手腕的问题...无论伤痛,弱.没力...千斤卷/棒,就能解决...而且入门到高阶都适用...我打30+磅也得练它...

Grains- · 发表于 2025-8-11 21:01:42

发力不太对吧

发力对了手腕是不会疼的

飞影007 · 发表于 2025-8-11 22:04:38

独孤博发表于 2025-08-11 13:01
这样，有什么改进建议吗

先休息有条件的话做下康复训练然后改动作羽毛球里没有压腕的动作手腕只是随着小臂旋转

独孤博 · 发表于 2025-8-11 23:12:16

飞影007 发表于 2025-08-11 22:04
先休息有条件的话做下康复训练然后改动作羽毛球里没有压腕的动作手腕只是随着小臂旋转

好的，感谢

独孤博 · 发表于 2025-8-11 23:13:03

Grains- 发表于 2025-08-11 21:01
发力不太对吧发力对了手腕是不会疼的

日常倒是没有什么感觉，只是按揉的时候会有酸痛

爱羽老叟 · 发表于 2025-8-12 09:03:58

独孤博发表于 2025-8-11 13:00
没有苍蝇拍

发力正确只会酸疼，过天就会消失。我和同事打野球玩他就是苍蝇拍打一次就要休息一周

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[新手入门] 这里痛，是卸力，不对吗？