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爱上撒旦 发表于 2025-08-15 02:29 有个想法，你用打火机烤烤针，试试爽不
啊简～ 发表于 2025-08-15 06:21 好好休息吧。羽毛球需要一双健康的腿，不然很难进行高强度比赛
yuqiu520 发表于 2025-08-15 12:06 任何运动对业余爱好者来说都是健身为主要目的（一周1-2次就够了），一但偏离了健身，伤病自然就找上门来了
rovide 发表于 2025-08-15 13:51 还是要加强一些身体素质训练 技术动作也要请教练规范一下
黄福启 发表于 2025-8-15 15:31 是啊是啊，现在强度要降低一下才行
流妹老花瞧 发表于 2025-08-16 05:30 如果想玩下去 一定要花时间进行保护性体能训练
妙高峰 发表于 2025-08-15 17:03 做个核磁才能看出来真正的问题，没耽误了时间。
yuqiu520 发表于 2025-08-15 16:25 实在戒不掉，可以改成主打网前（勾搓放），天天打都不累。在群里经常跟我搭的一个就是专盯网前，偶尔被调动到后场，一摆脱后就又躲网前了。我跟他搭，只要遇到后场有一拍杀球的对手都打不过。反之，我在后场高吊杀，他在前场能封得死死的，可惜我在后场杀球没威力，组合实力很难再提升。
黄福启 发表于 2025-8-15 15:31 嗯，主要还是打太多的磨损，医生说劳损好多羽毛球的都会
爱上撒旦 发表于 2025-8-15 02:29 有个想法，你用打火机烤烤针，试试爽不
rovide 发表于 2025-08-18 13:35 大部分还是动作不规范
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发表于 2025-8-15 02:29:03
