原地蹬转杀球发力和双脚起跳杀球发力，区别在哪里？

红梦 · 发表于前天 22:29

最近在练双脚跳杀，感觉双脚跳杀发力更多靠腰腹发力，就是靠反弓的力量。而蹬转杀球更多靠转髋的力量，就是重心的转换。不知道我领悟的对不对？大家指点我一下。

贝吉塔王子儿 · 发表于前天 22:38

其实也要用的，只不过跳杀对腰腹的要求更大，所以感觉更明显一点。

wanglin406 · 发表于前天 23:43

用一条腿推进向前，蹬转
用两条腿推进向前，双脚起跳
用0条腿推进向前，中国跳

乔寅Joe · 发表于前天 23:47

同意你的领悟，最近在练遁地炮，

仁者无敌咯 · 发表于昨天 10:17

看起来一样，实际上发力步骤是有不同的

仁者无敌咯 · 发表于昨天 10:18

跳杀有两种，一种就是不带停顿的，一种就是带停顿的。
你说的双脚跳杀就属于带停顿的

仁者无敌咯 · 发表于昨天 10:25

这种就是不带停顿的，连贯流畅

仁者无敌咯 · 发表于昨天 10:28

这种就是带停顿的

可愛小惡魔 · 发表于昨天 10:57

其实不管蹬转还是跳杀，腰腹都一样得用到，转髋一样得腰腹核心支撑

盗香 · 发表于昨天 11:52

就“更多”这个字眼而言，是的

皮特盖 · 发表于昨天 17:22

跳杀好的一定是核心力量用的好，在空中形成反弓，而站着做不出来这个动作，因为脚受限

红梦 · 发表于昨天 19:46

仁者无敌咯发表于 2025-08-27 10:18
跳杀有两种，一种就是不带停顿的，一种就是带停顿的。
你说的双脚跳杀就属于带停顿的

现在我面临一个问题，就是这种停顿做不出来，滞空感很难出现。甚至在最高点架拍就没完成，就开始下落，我知道要完全架拍，但完成不了。我有点胖，跳得不是很高。跳绳双摇做不出来。

仁者无敌咯 · 发表于 1 小时前

红梦发表于 2025-08-27 19:46
现在我面临一个问题，就是这种停顿做不出来，滞空感很难出现。甚至在最高点架拍就没完成，就开始下落，我知道要完全架拍，但完成不了。我有点胖，跳得不是很高。跳绳双摇做不出来。

不要刻意想延长停顿时间，只要能把动作做完整就行

仁者无敌咯 · 发表于 1 小时前

红梦发表于 2025-08-27 19:46
现在我面临一个问题，就是这种停顿做不出来，滞空感很难出现。甚至在最高点架拍就没完成，就开始下落，我知道要完全架拍，但完成不了。我有点胖，跳得不是很高。跳绳双摇做不出来。

你就想着跳起来完成架拍，然后再快速转胸腔，挥拍就可以了

仁者无敌咯 · 发表于 1 小时前

红梦发表于 2025-08-27 19:46
现在我面临一个问题，就是这种停顿做不出来，滞空感很难出现。甚至在最高点架拍就没完成，就开始下落，我知道要完全架拍，但完成不了。我有点胖，跳得不是很高。跳绳双摇做不出来。

跳起来的时候你的屁股往左拧，然后胸腔往右拧

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