保护措施

扬瓜瓜

林李们想问一下，我想预防受伤，平时一直戴着护膝。（有必要吗）还有我想问一下自己打肌肉贴还有打脚（固定脚踝）有必要以及有用吗（还有其他预防方法吗）感谢各位

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群青2023

想防止受伤首先把步伐练好，其次练肌肉，腿部脚踝肌肉多更不容易受伤，最后才是护膝护踝肌肉贴之类的。不想练或者没时间练那就继续护膝护踝肌肉贴吧

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可愛小惡魔

预防受伤是正规的动作。没事戴护具不但起不到保护作用，甚至是起反作用。

iamtwt

没受过伤的话，真的没必要戴，身体感到不适时候做做简单髌骨带保护，还是可以的，主要热身，拉伸，力量训练要做起来

孤独2444

不建议，没受伤戴护膝反而会弱化肌肉的。

节操扣

没有受伤的情况下，不建议戴着护具打球，平时多练基础，就能减少受伤了。长期戴着护具打球反而会关节得不到训练，打个比方就是，你总踩着个呆辅助轮的自行车，你怎么可能学会真正去踩自行车。