压腕损伤如何治疗？

胳膊没劲了 · 发表于 2025-9-15 16:12:07

做托腮，勾手的姿势会疼痛，有没有好的办法治疗？治疗期间还能不能做内旋挥拍的动作？

老年散步 · 发表于 2025-9-15 16:23:15

最好的治疗就是休息

青蛙养护人 · 发表于 2025-9-15 16:42:58

去医院做个检查，啥时候能做俯卧撑，啥时候再打吧。

xinshoucainiao · 发表于 2025-9-15 16:43:11

手腕可太重要了，手痒的话换个手吧

liangzi417 · 发表于 2025-9-15 17:58:31

内旋又不需要压腕。当年也是有所谓高手教导我，让我压腕，试了2天感觉不对放弃了

胳膊没劲了 · 发表于 2025-9-15 19:31:03

liangzi417 发表于 2025-09-15 17:58
内旋又不需要压腕。当年也是有所谓高手教导我，让我压腕，试了2天感觉不对放弃了

所以手腕受伤的情况也可以练高远球是吧？

liangzi417 · 发表于 2025-9-15 19:55:20

胳膊没劲了发表于 2025-09-15 19:31
所以手腕受伤的情况也可以练高远球是吧？

这也得看伤病的状况，最好是去医院，找大夫，听医嘱

可愛小惡魔 · 发表于 2025-9-15 22:38:07

最好还是不想多想，休养得差不多再看情况。哪怕是高远球，你能保证自己不会再压腕了吗？

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-16 04:57:46

用力拧毛巾疼不疼？，用手撑地疼不疼？

胳膊没劲了 · 发表于 2025-9-16 09:11:05

仁者无敌咯发表于 2025-09-16 04:57
用力拧毛巾疼不疼？，用手撑地疼不疼？

撑得疼，拧毛巾没事

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-16 09:39:30

疼痛的点位在哪里？精确到一个点

胳膊没劲了 · 发表于 2025-9-16 10:21:21

仁者无敌咯发表于 2025-09-16 09:39
疼痛的点位在哪里？精确到一个点

手背手腕中心的位置，像是筋骨疼痛不是刺痛酸痛

zengsx11 · 发表于 2025-9-16 10:48:39

停一段时间，贴膏药，然后开始改动作，内旋和屈腕都是错误的，鞭打才是王道，先掌握后三指握拍

再睡一会@@ · 发表于 2025-9-16 11:00:49

没什么好办法只能休息而且是以年为单位

胳膊没劲了 · 发表于 2025-9-16 11:05:03

zengsx11 发表于 2025-09-16 10:48
停一段时间，贴膏药，然后开始改动作，内旋和屈腕都是错误的，鞭打才是王道，先掌握后三指握拍

内旋也不对吗

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-16 11:12:56

胳膊没劲了发表于 2025-09-16 10:21
手背手腕中心的位置，像是筋骨疼痛不是刺痛酸痛

有图片吗？最好是能点出疼痛点

zengsx11 · 发表于 2025-9-16 11:32:16

胳膊没劲了发表于 2025-9-16 11:05
内旋也不对吗

不存在内旋发力，内旋只是肌肉和骨骼的自然动作，鞭打才是正确的

胳膊没劲了 · 发表于 2025-9-16 11:59:08

仁者无敌咯发表于 2025-09-16 11:12
有图片吗？最好是能点出疼痛点

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-16 12:05:35

胳膊没劲了发表于 2025-09-16 11:59

这个位置，有可能是肌腱疼，也有可能是腱鞘疼或者腱鞘囊肿，更严重的是舟月韧带损伤
你有没有做影像学检查？比如说核磁共振

胳膊没劲了 · 发表于 2025-9-16 12:09:52

仁者无敌咯发表于 2025-09-16 12:05
这个位置，有可能是肌腱疼，也有可能是腱鞘疼或者腱鞘囊肿，更严重的是舟月韧带损伤
你有没有做影像学检查？比如说核磁共振

没有

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