膝盖疼......

永远的林锂

本人大一新生，之前在高二的时候膝盖就去医院看过，当时结果是髌骨磨损，然后高中就没怎么高强度的活动了，现在军训，活动量一大膝盖又开始疼，想问一下除了带护具有没有什么好用的药物，然后如果可以的话各位大神能不能把自己觉得好用的护膝推荐一下，谢谢各位大佬，义父，爷爷，

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永远的林锂

膝盖有异响，站起来也会响，走路也有点疼

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贝吉塔王子儿

王小羽代言的一款喷雾，说的神乎其神的，不知道管不管用。
另外就是吃点钙尔奇补钙?我去年腿疼去拍片子，医生说没大碍就是跑动太多导致的，当时给我开的就是这个钙片

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17gu

问问医生能不能给你点建议锻炼一下肌肉，肌肉才是最好的保护，个人建议

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男世一

髌骨磨损。。完了呀 容易产生积液 不可逆 建议去运动医学科挂号

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永远的林锂

肌肉已经练的可以了，能做到单腿深蹲4个

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节操扣

髌骨你要看哪个面的磨损，髌骨后面有两个面，很多人是因为内外侧股四头肌其中一侧过于紧张，导致两个面（内外侧）中的一个面的软骨压力变大，加大了磨损。所以与其说是练肌肉不如说是通过练肌肉平衡膝关节内外侧肌力，前提是你要先知道自己是哪个面出问题，才能知道着重练内外侧的哪一侧，练错了会加重病情的

永远的林锂

节操扣 发表于 2025-09-20 21:11
髌骨你要看哪个面的磨损，髌骨后面有两个面，很多人是因为内外侧股四头肌其中一侧过于紧张，导致两个面（内外侧）中的一个面的软骨压力变大，加大了磨损。所以与其说是练肌肉不如说是通过练肌肉平衡膝关节内外侧肌力，前提是你要先知道自己是哪个面出问题，才能知道着重练内外侧的哪一侧，练错了会加重病情的

这么深奥，感谢大佬

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节操扣

永远的林锂 发表于 2025-09-20 21:15
这么深奥，感谢大佬

自己搜搜髌骨的解剖图不就一目了然了嘛，很简单的机械原理

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可愛小惡魔

最好还是听医生建议