林李桃龙们请赐教

Jereminji

我是一个自评中羽四级学生 平时训练局 在对方国二不放水的情况下经常能打到19-21 虽然是输 但是能说明本人有一定实力 但是我在校内打有裁判和观众的比赛的时候 会输给基本功很差的人 如何克服比赛紧张导致不用脑打球的情况

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Jereminji

因为我总是在这种时候急着进攻 导致各种失误下网 杀球比平抽慢 热身还好好的 各种技术动作都能打出来 但是开局就抓推下网 没有去控制球路的意识 打球非常被动 大脑没有在动

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空花杨

多打比赛，建议打强打弱都不要总想着赢，打好每一分吧

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Jereminji

空花杨 发表于 2025-09-25 00:24
多打比赛，建议打强打弱都不要总想着赢，打好每一分吧

说的在理 我会去尝试

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raysui123

首先不要一上来就觉得什么对方基本功差啊，比我差，我肯定能赢，我肯定能大比分很漂亮地赢，这种想法一上来就导致自己一旦遇到困难的时候容易产生反差，影响自己心理，就像石头备战濑俊浩，如果他想着我是世界第一，就这么一个排名这么低的选手怎么可能打败我，他之前的比赛肯定也只是侥幸而已！那石头肯定就拿不到这届冠军了；
第二就是多在脑子里演练比赛的情况，特别是不好的，突发的一些情况，演练得越多，自然比赛的时候就不容易紧张了，比如你说的，失误多啊，周围人看着啊，那种气氛啊，不要过多地关注比分啊等等；
第三就是上来多打多拍，多暗示自己脚动起来，让整个人尽可能快地去进入状态，剩下的就只能是打多打练了。

xinshoucainiao

失误多的时候，就给中路球，杀球抽球也是追身球，这样失误少。

硬控边线和角度，肌肉紧张失误率会增加。

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终极.章爷

国二是什么级别？

新毛一枚

不要想着回个球就能把对面打死，别想着招招致命，心态、状态不正常的时候，越是这样想，动作越变形。上场就好好回球，出手的时候拍面转正再打，打稳，打准了再玩手法。

呼啦啦呼

放松就好了，可以深呼吸

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周小荣

就算是专业选手也会偶尔输给不如自己的人。我觉得还是得摆好心态，与其想着切瓜砍菜般用杀球用高级技术得分，不如返璞归真，既然他基本功不好，那你就和他拼基本功，也许你光用高远球就能拉死他呢，用拉吊跑死他，让他自己失误丢分，也能显示出你没怎么进攻呢都能赢他的感觉。如果开局抓推下网，那就不推了，回他一个又高又远的到位挑球，至少能避免自己下网这种非受迫性失误，而基本功很差的人面对底线高球又能回出什么好球呢，抓他就是了。（以上言论纯属个人感觉，不知道说得对不对）

飞鱼没翅膀

最简单的方法：平高拉开压底线。都能跟国二杀得不太落下风了，跟技术能力不如你的人你抢什么攻呀？！直接平高底线压死，不行就加速平高，然后散步到网口抓球。只要压制住对方，就进入舒适区了，自然就不紧张了。这就是基本功碾压的道理。
以前第一次打这种环境也是紧张，抢抓抢攻失误多....一起打的球友就问了你为什么不压底线...得，后面就真是散步了。

周小荣

飞鱼没翅膀 发表于 2025-9-25 10:53
最简单的方法：平高拉开压底线。都能跟国二杀得不太落下风了，跟技术能力不如你的人你抢什么攻呀？！直接平 ...

对付不太会打的，让其底线买房坐牢真好用，散步到网口抓球好真实哈哈。

到处转

中羽四打国二，拿不了几分吧？

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北京朝阳球友

四级打国二不落下风 兄弟自评4估计水平有6

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彷泻

raysui123 发表于 2025-09-25 08:18
首先不要一上来就觉得什么对方基本功差啊，比我差，我肯定能赢，我肯定能大比分很漂亮地赢，这种想法一上来就导致自己一旦遇到困难的时候容易产生反差，影响自己心理，就像石头备战濑俊浩，如果他想着我是世界第一，就这么一个排名这么低的选手怎么可能打败我，他之前的比赛肯定也只是侥幸而已！那石头肯定就拿不到这届冠军了；
第二就是多在脑子里演练比赛的情况，特别是不好的，突发的一些情况，演练得越多，自然比赛的时候就不容易紧张了，比如你说的，失误多啊，周围人看着啊，那种气氛啊，不要过多地关注比分啊等等；
第三就是上来多打多拍，多暗示自己脚动起来，让整个人尽可能快地去进入状态，剩下的就只能是打多打练了。

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