如何才能轻松打球？

节操扣 · 发表于 2025-9-30 09:17:30

本人也打了几年羽毛球了，肢体模仿能力还行，但最疑惑的点在于，做同样的动作和击球，为何别人总能感觉轻松，举重若轻。自己却感觉吃力。开头以为是体能问题，后来也做了体能提高方面的训练，但依然做不到轻松击球的感觉

海狗乔治 · 发表于 2025-9-30 09:38:19

身体不放松

反手一拍出界 · 发表于 2025-9-30 09:43:22

想要轻松，
一个是用巧劲，发力比的不是力量，是拍头击球的瞬间速度，就好像甩鞭子可以打出破空的响声一样，要想办法把瞬间速度提上来，就是所谓的鞭甩。
另外一个能量传递，人在跑步伐移动有势能，腿、腰、肩这些肌肉群在拉伸回缩的时候也有能量。这么多的能量只驱动仅不到100g的球拍上，发力就很容易。有的人是驱动手臂，有的是传递过程卡住，所以效率不高，使劲打还容易受伤

8221328 · 发表于 2025-9-30 09:59:58

来视频看看。

到处转 · 发表于 2025-9-30 10:11:07

刚打时，所有动作都在和自己身体做对抗，很累。只有会利用身体来打球，才能省力

来自安卓APP客户端

liangzi417 · 发表于 2025-9-30 10:18:15

单纯的模仿，太死板不够松弛，练的太少

来自安卓APP客户端

xinshoucainiao · 发表于 2025-9-30 12:06:49

形成肌肉记忆以后才能，肌肉记忆需要长时间重复训练，不是突击就能练成的

来自安卓APP客户端

watsonchan · 发表于 2025-9-30 13:17:19

业余羽毛球运动,分水岭在与身体素质....最核心...就是核心力量的差距了...

妙高峰 · 发表于 2025-9-30 15:14:08

模仿的还不够，学的还不到位，练的太少了。

周小荣 · 发表于 2025-9-30 17:19:57

反手一拍出界发表于 2025-9-30 09:43
想要轻松，
一个是用巧劲，发力比的不是力量，是拍头击球的瞬间速度，就好像甩鞭子可以打出破空的响声一 ...

确实，在球馆里看高手打球，拍头甩起来超快看起来发力很轻松……

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-30 17:34:04

真的假的？你有练上肢力量吗？

来自安卓APP客户端

可愛小惡魔 · 发表于 2025-10-1 00:31:11

说到底就是练得少

皮特盖 · 发表于 2025-10-1 09:07:45

周小荣发表于 2025-9-30 17:19
确实，在球馆里看高手打球，拍头甩起来超快看起来发力很轻松……

会发力的都通透，发力效率高

皮特盖 · 发表于 2025-10-1 09:11:02

找人固定点喂球给你，如果发力还不能做到轻松，顺畅，那就是你本身动作有问题，发力还没过关。

如果能做到轻松，顺畅，那就是你预判问题，或者步法移动太慢。

rovide · 发表于 2025-10-1 09:47:09

没有身体素质
你敢说动作一样？

旋风小王子 · 发表于 2025-10-2 01:42:53

可能是完整动作的先后顺序吧，模仿并不只是模仿模样

来自安卓APP客户端

17355778686 · 发表于 2025-10-2 04:21:23

到处转发表于 2025-09-30 10:11
刚打时，所有动作都在和自己身体做对抗，很累。只有会利用身体来打球，才能省力

打球五年了仍然很紧，求指点。

来自安卓APP客户端

到处转 · 发表于 2025-10-2 08:42:49

17355778686 发表于 2025-10-02 04:21
打球五年了仍然很紧，求指点。

不知道你什么情况啊。不过，你可以复盘一下你的动作，想想右脚和髋关节在挥拍时发挥作用没

来自安卓APP客户端

节操扣 · 发表于 2025-10-3 08:49:54

海狗乔治发表于 2025-9-30 09:38
身体不放松

对啊，感觉放松了球打不远。特别是对上水平比我高的人

节操扣 · 发表于 2025-10-3 08:50:44

反手一拍出界发表于 2025-9-30 09:43
想要轻松，
一个是用巧劲，发力比的不是力量，是拍头击球的瞬间速度，就好像甩鞭子可以打出破空的响声一 ...

嗯，我想也是动力连出了问题，找不到轻松发力的技巧

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[高级进阶] 如何才能轻松打球？