启动

ZlE

站的太死，启动慢怎么办

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xinshoucainiao

启动时看对手，先别总盯着球

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ZlE

xinshoucainiao 发表于 2025-10-30 10:58
启动时看对手，先别总盯着球

看着拍面还是站的死大佬

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xinshoucainiao

ZlE 发表于 2025-10-30 10:58
看着拍面还是站的死大佬

看对手移动，他动，你脚下也小幅度动

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confire

小跳下落时候两只脚用力跺地板，靠弹力启动。刚开始很尴尬，后面跺着跺着脚跟抬起来就会轻了。

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ZlE

confire 发表于 2025-10-30 11:58
小跳下落时候两只脚用力跺地板，靠弹力启动。刚开始很尴尬，后面跺着跺着脚跟抬起来就会轻了。

全脚掌落地嘛？大佬

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天空的风影

踮脚

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ZlE

天空的风影 发表于 2025-10-30 12:31
踮脚

一直踮着脚嘛？大佬

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ZlE

天空的风影 发表于 2025-10-30 12:31
踮脚

打分就紧张

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ZlE

xinshoucainiao 发表于 2025-10-30 11:03
看对手移动，他动，你脚下也小幅度动

打分紧张不敢动

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xinshoucainiao

ZlE 发表于 2025-10-30 12:33
打分紧张不敢动

练吧，把启动练成下意识就行了

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海狗乔治

启动也是一种步伐需要练的

ZlE

xinshoucainiao 发表于 2025-10-30 12:59
练吧，把启动练成下意识就行了

好的，大佬

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ZlE

海狗乔治 发表于 2025-10-30 13:37
启动也是一种步伐需要练的

怎么训练呢？大佬

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海狗乔治

ZlE 发表于 2025-10-30 13:45
怎么训练呢？大佬

上网搜一下网课，很多的

ZlE

海狗乔治 发表于 2025-10-30 13:48
上网搜一下网课，很多的

刘辉有嘛？大佬

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weiwei2001

ZlE 发表于 2025-10-30 14:24
刘辉有嘛？大佬

找刘辉干什么，找国家队退役的陈金视频啊

https://www.bilibili.com/video/B ... arch-card.all.click

confire

ZlE 发表于 2025-10-30 12:21
全脚掌落地嘛？大佬

最终成品肯定只是前脚掌落地，但是咱们在训练阶段可以全脚掌跺，主要是用这种方法来掌握启动的时机和感觉

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天空的风影

ZlE 发表于 2025-10-30 12:32
一直踮着脚嘛？大佬

练练跳绳，跳绳的状态

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ZlE

weiwei2001 发表于 2025-10-30 14:52
找刘辉干什么，找国家队退役的陈金视频啊

https://www.bilibili.com/video/B ... arch-card.all.click

好的大佬

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