怎样才能腰腹发力

ZlE

高远球打不到后场，用不到侧身转体的力传导各位大佬何解

发于中羽APP iPhone

weiwei2001

你没找到练挥拍的真正目的啊

liangzi417

不是高远用不到，是你不会用而已

发自中羽APP Android

ZlE

liangzi417 发表于 2025-11-01 18:30
不是高远用不到，是你不会用而已

那才能怎么会用？大佬

发于中羽APP iPhone

ZlE

liangzi417 发表于 2025-11-01 18:30
不是高远用不到，是你不会用而已

腰疼，到腰力就断啦

发于中羽APP iPhone

liangzi417

ZlE 发表于 2025-11-01 18:46
那才能怎么会用？大佬

本地找个教练，脸对脸教学吧

发自中羽APP Android

ZlE

liangzi417 发表于 2025-11-01 18:48
本地找个教练，脸对脸教学吧

好的大佬

发于中羽APP iPhone

ZlE

weiwei2001 发表于 2025-11-01 17:54
你没找到练挥拍的真正目的啊

力到我腰的位置就断啦

发于中羽APP iPhone

可愛小惡魔

腰腹发力，更多是指力传递，不是主动发力，你可以理解为转正身体后，腰挺住后，肩再动

ZlE

可愛小惡魔 发表于 2025-11-01 19:38
腰腹发力，更多是指力传递，不是主动发力，你可以理解为转正身体后，腰挺住后，肩再动

肘为什么感觉顶起来呢？大佬

发于中羽APP iPhone

可愛小惡魔

ZlE 发表于 2025-11-1 19:41
肘为什么感觉顶起来呢？大佬

你想知道为什么，可以去找辰南的教学视频看看，系统的去了解发力是怎么一回事

ZlE

可愛小惡魔 发表于 2025-11-01 19:44
你想知道为什么，可以去找辰南的教学视频看看，系统的去了解发力是怎么一回事

好的大佬

发于中羽APP iPhone

watsonchan

转换一下,思路...跟你说另一个动作.你就能理解,怎么腰腹发力,带动肩手发力了...

扔垒球,从助跑,然后跨步侧身,腰后仰+转体...力量传递到手上,最后把球扔出去....

只要你徒手(握个球也行),实在做一下这整套动作.马上能体会到整个启动+转化发力的过程了...

lijin5678

头顶扔羽毛球，感受一下力的传递。挺胸转体带动大臂，然后甩动小臂击球（注意稳住手腕，手指紧握）

ZlE

lijin5678 发表于 2025-11-02 17:16
头顶扔羽毛球，感受一下力的传递。挺胸转体带动大臂，然后甩动小臂击球（注意稳住手腕，手指紧握）

好哒大佬

发于中羽APP iPhone

乔寅Joe

你手上动作一定有问题，改整个动力练有点难，先从架拍开始吧

发自中羽APP Android

ZlE

乔寅Joe 发表于 2025-11-03 09:39
你手上动作一定有问题，改整个动力练有点难，先从架拍开始吧

好的大佬

发于中羽APP iPhone

乔寅Joe

ZlE 发表于 2025-11-03 09:49
好的大佬

动作对的小臂加手指手腕也能打到后场。

发自中羽APP Android

ZlE

乔寅Joe 发表于 2025-11-03 09:56
动作对的小臂加手指手腕也能打到后场。

转身的话不知道怎么顶肘

发于中羽APP iPhone

乔寅Joe

ZlE 发表于 2025-11-03 09:58
转身的话不知道怎么顶肘

文字很难描述，抖音搜挥拍，教练这种基础讲的很清楚

发自中羽APP Android