大佬们，大臂三角肌得这个位置酸疼该怎么处理

prays1 · 发表于 2025-11-13 00:20:20

感觉快废了

妙高峰 · 发表于 2025-11-13 09:43:56

如果持续长时间酸痛不缓解，抬手臂有痛感，特别是睡觉时甚至痛醒了，那就真是废了---肩袖损伤。
建议，马上停止一切上手运动，看医生照核磁，下诊断，遵医嘱，积极康复。等完全不痛了，再慢慢恢复运动，关键是要改技术动作，不要甩大臂。

prays1 · 发表于 2025-11-13 17:29:59

妙高峰发表于 2025-11-13 09:43
如果持续长时间酸痛不缓解，抬手臂有痛感，特别是睡觉时甚至痛醒了，那就真是废了---肩袖损伤。
建议，马上停止一切上手运动，看医生照核磁，下诊断，遵医嘱，积极康复。等完全不痛了，再慢慢恢复运动，关键是要改技术动作，不要甩大臂。

不会特别疼，就是酸疼，淤青

妙高峰 · 发表于 2025-11-14 17:23:55

建议看医生

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