每次打完球晚上难入睡，影响睡眠怎么办

polei · 发表于 3 小时前

每次打完球晚上难入睡，影响睡眠怎么办

酸梅汤啦啦啦啦 · 发表于 3 小时前

把打球的时间提前一点，我一般都九点以前打完，感觉神经系统需要2-3小时镇静下来

铁头娃 · 发表于 3 小时前

晚上太兴奋不行

超重毛毛毛毛球 · 发表于 3 小时前

比较高强度有氧之后确实会入睡困难，最好在打算睡了前2～3小时就结束运动吧，不然真是睁眼到天明

枫叶恋秋 · 发表于 1 小时前

上午或者下午打球就可以了

王颖杰 · 发表于半小时前

酸梅汤啦啦啦啦发表于 2025-11-25 11:56
把打球的时间提前一点，我一般都九点以前打完，感觉神经系统需要2-3小时镇静下来 ...

+1

我之前参加8-10的活动，我要到凌晨12:30才能开始入睡。

后来我改为7-9（虽然下班有点赶），但11:30左右就能入睡了，就跟平时睡觉的时间差不多了。

橘朔也 · 发表于半小时前

无解，我都是12点后才能睡着，已经习惯了

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