求大佬指导向各位老师请教学习

胡阿悠2333 · 发表于 3 小时前

请大家帮忙看看，视频中紫色衣服是我，打球有几年了，今年崴脚休息了半年，网前总是上不去，能力也练不上来，视频打球过程中有哪些问题，还今后该怎么训练

改正谢谢大家

confire · 发表于 1 小时前

脚踝没力量，练一下冲刺跑或者跳绳吧。手上还可以。

胡阿悠2333 · 发表于 1 小时前

confire 发表于 2025-11-25 14:57
脚踝没力量，练一下冲刺跑或者跳绳吧。手上还可以。

好滴，谢谢

可愛小惡魔 · 发表于半小时前

练步法，练发力，练腿力量，练核心力量

胡阿悠2333 · 发表于半小时前

可愛小惡魔发表于 2025-11-25 15:40
练步法，练发力，练腿力量，练核心力量

老师，请问一下，发力该怎么练习

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