为什么冬天打球肩膀容易疼？

LSX啤酒泡泡 · 发表于 5 天前

右手持拍，就是肩膀与手臂连接处那里，上下活动肩膀都会有点酸痛，每次打完球都要几天才能慢慢恢复，但夏天却不明显，这是怎么回事呢？

liangzi417 · 发表于 5 天前

赛前充分热身，赛后充分拉伸

池沛宜 · 发表于 5 天前

打球时身上的衣服肯定都比较单薄，
短暂下场休息时，尽快穿上保暖的衣服。

建议穿长袖吸汗，速干衣打球，打完球以后马上把吸汗的速干衣换下来，
然后再充分拉伸。
还有就是，不建议打完球后马上冲澡。。。
本帖最后由池沛宜于 2025-12-14 12:48 编辑

池沛宜 · 发表于 5 天前

保暖没问题的前提下如果还有这种状况可能就不是季节的问题了，建议休息一段时间再打球，对比一下状态

LSX啤酒泡泡 · 发表于 4 天前

池沛宜发表于 2025-12-14 12:50
保暖没问题的前提下如果还有这种状况可能就不是季节的问题了，建议休息一段时间再打球，对比一下状态

这两三年冬天都是这种情况，打完球擦药大约两天左右逐渐缓解，我个人分析有可能晚上睡觉肩膀受凉，本身也有劳损吧，一到夏天又没事了

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LSX啤酒泡泡 · 发表于 4 天前

池沛宜发表于 2025-12-14 12:40
打球时身上的衣服肯定都比较单薄，
短暂下场休息时，尽快穿上保暖的衣服。

建议穿长袖吸汗，速干衣打球，打完球以后马上把吸汗的速干衣换下来，
然后再充分拉伸。
还有就是，不建议打完球后马上冲澡。。。
本帖最后由池沛宜于 2025-12-14 12:48 编辑

好的，谢谢

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