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如何快速回位

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发表于 昨天 22:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是小孩,我每次杀完球后都不能快速回到前场,就会被别人放网
发表于 昨天 22:47 | 显示全部楼层
拉出空间在杀,不然就别重杀,导致连贯不足跑不到位
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 楼主| 发表于 昨天 23:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
Ci... 发表于 2025-12-27 22:47
拉出空间在杀,不然就别重杀,导致连贯不足跑不到位

谢谢
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发表于 昨天 23:34 | 显示全部楼层
对面没有明显破绽的时候重杀基本没用,上网距离对小孩来说还是有些远了
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发表于 昨天 23:51 | 显示全部楼层
杀球时注意重心不要丢,左脚下落支撑后即是回动的开始,回动要快,快回才有时间回中和慢踩。多练练杀上网。
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发表于 5 小时前 来自中羽APP | 显示全部楼层
下肢肌肉力量
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