打完球肩膀痛

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打完球肩膀痛怎么处理呀

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watsonchan

治标: 打球前热身足够.打球后拉伸/放松足够;

治本: 平常(非打球日)强化肩膀/力量,引体上升+平板支撑非常有效,有条件再做其他小练习...

可愛小惡魔

先改了甩臂问题

妙高峰

这说明动作不对，在抡大臂打球，必须改正，否则长此以往，后果就是肩袖损伤，真不是吓人。羽毛球属于典型的上手运动，再加上业余球员多半动作不标准，因此这种症状太多太多，早期又没有引起重视，及时改正，等到严重撕裂就后悔晚矣。