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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 兄弟，有解决乳酸堆积的方法吗？

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查看: 1868|回复: 12

兄弟，有解决乳酸堆积的方法吗？

小浩不会发球

发表于 2026-1-11 19:25:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

有吗有吗？

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2026-1-11 19:29:51

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你的观念太落后啦，很早的研究就证明，运动后两小时已经可以基本消耗掉所有乳酸了

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发表于 2026-1-11 20:03:43

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慢跑，滚泡沫轴

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发表于 2026-1-11 20:09:38

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筋膜枪啊贼管用
一下子就不酸了

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发表于 2026-1-11 23:22:40 | 显示全部楼层

是的，这就是个迷思，认知误区

乳酸堆积不会是持续的

第二天出现的，维持几天的，那是延迟性肌肉酸痛

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可愛小惡魔

发表于 2026-1-12 15:16:05 | 显示全部楼层

休息就是消除的最好方法，除非把它砍了接义肢

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发表于 2026-1-12 15:42:55 | 显示全部楼层

休息

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发表于 2026-1-12 17:30:18 | 显示全部楼层

打完球回去泡浓氢氧化钠溶液，中和体内乳酸

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发表于 2026-1-15 10:14:05 | 显示全部楼层

运动后要及时的拉伸，可以完美解决

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发表于 2026-1-15 13:44:15 | 显示全部楼层

大宝剑啊。

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发表于 2026-1-16 09:16:40 | 显示全部楼层

8221328 发表于 2026-1-15 13:44
大宝剑啊。

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小浩不会发球

楼主| 发表于 2026-1-17 13:18:18

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谢谢

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发表于 2026-2-17 18:57:41

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按摩

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