业余双打新手如何在实战中快速提高？——从减少主动失误开始

球龄七年半 · 发表于 4 小时前

一做个有追求的“新手”

这里所谓的新手也没那么“新”，针对的是3级左右的业余爱好者——TA们具备了相对全面的技术，前场后场都能来一下，防守接杀也不至于被一板打死，但各种技术都不太熟练，也没有能得分的优势技术手段。

这个群体占据了社会自发组织的打球群中的大部分，如果双打对抗的4个人都是这个水平，倒也可以打得有来有回，场面比较热闹，大家都比较有体验感。一旦稍微上强度，有水平高的球友上场，对抗起来就比较尴尬了——想获胜的话，大家的球都会朝着TA打，水平高一点的搭档基本就只能看TA忙忙碌碌疲于奔命最终失误或被打死丢分。

在这种配置情况下，我们怎么才能保证自己不成为场上的突破口，又能逐步提高自身的技战术水平呢？

在我看来，最重要的是减少自己的主动失误。

作为新手，能力有限是大家都知道的事情，如果确实是被动情况出球不到位或者被进攻直接打死，大家心理上会认为正常，拍档也不会太计较。但如果是在你的能力范围内，没什么压力下的主动出球失误，比如接发球频频挑球出界，网前半高球扑球下网，下手抽球打在网上，诸如此类，基本上对拍档心理打击很大，很难提起兴趣专注在打球上，也就让整个对抗有点敷衍，草草了事。

只有减少这类失误，场上的对抗才能上强度，我们也就能在高质量的回合中有所收获、逐步提高。

二如何减少主动失误

首先，摆正心态。

在和“高手”搭档的时候，把自己放在辅助的位置，不苛求自己要有亮眼的表现和漂亮的得分，那是搭档的事情，自己能够不声不响地完成自己的本分，不给搭档添乱就是发挥出色，不给出太多的失误扰乱场上的对抗强度就是完成任务。因此，保持一个平和的心态，有利于自己正常发挥应有的水平。

其次，打自己擅长的技术。

也就是少用难度大的技术，比如前场多用放网、挑后场，少用勾对角、推扑；后场打高远、杀球，少打吊球、劈杀；中场接杀挑后场，少抽球、放网。

在和高手对抗时使用这些不容易失误的技术，逐渐提高出球的稳定性和质量，让这些“高手”也不能轻易从你身上得分。

还有，减少自己被追着打的可能性。

双打都会打弱者，如果自己不幸就是那一个，就要防止被连续针对。前场可以放网、挑斜线，中场接杀也多挑斜线，后场多杀球、打斜线高远球，等等，总之避免自己成为直线下压进攻的对象，减少自己下一拍的压力，也让自己的拍档有跟多机会接球。

三结语

作为新手，多和高手打一些高强度的双打对抗，能够促进自己的快速提高，但要成为场上那个不被嫌弃的“弱者”，就需要我们从减少主动失误开始，尽可能保证自己不失分，让自己在对抗中逐步适应这种对抗速度和强度，让自己的技术逐渐稳定和丰富。同时，也可以在这种对抗中看到自己的薄弱技术，用多球训练或者在同水平对抗时多使用来提高。

如何在实战中尽可能快的提高，也许这就是一条可行的道路——混高手局，从多坚持一拍开始。