精彩球记录 大家找找问题给点建议 也可以帮忙定个级

磊shenzhen

现在最想改的问题就是动作丑，虽然练球的时候可以比较舒展好看，一加速打起来就感觉怪怪的，有一种身体很散的感觉，尤其是是头顶杀球和架拍，丑的不忍直视
另一个问题就是网前的前三拍，抓球线路有点单一，想加强一下出球节奏、变线抓球和灵活度
所以还希望各位帮忙找找问题，给点建议，顺便帮忙定个级

蓝衣

[media=x,500,375]【1月对抗精彩球记录】 https://www.bilibili.com/video/B ... 69b7d8e9a0eb80f0837[/media]

可愛小惡魔

要改就从头开始改，你说的头顶，基本上都是用手肘作为发力点再伴有压腕现象。还有防守全程球拍都是放下，还是那句，对面水平低，出球质量不行，有时间给你慢慢提拍，换作高水平的，这准备动作压根就没时间封网。

可愛小惡魔

如果想提升，最大阻碍就是你的对方水平太低，让你觉得现在的技术很牛，各种抓，各种假动作都轻易得分

磊shenzhen

可愛小惡魔 发表于 2026-01-21 09:31
要改就从头开始改，你说的头顶，基本上都是用手肘作为发力点再伴有压腕现象。还有防守全程球拍都是放下，还是那句，对面水平低，出球质量不行，有时间给你慢慢提拍，换作高水平的，这准备动作压根就没时间封网。

WC，手肘这个点的太关键了，我是不是有点依赖手臂的小发力来偷懒的感觉🤔

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可愛小惡魔

磊shenzhen 发表于 2026-1-21 10:04
WC，手肘这个点的太关键了，我是不是有点依赖手臂的小发力来偷懒的感觉🤔 ...

我觉得是模仿过度，例如鸡哥。我建议业余不要盲目模仿专业这些“不正规”的动作，很容易受伤的。

磊shenzhen

可愛小惡魔 发表于 2026-01-21 10:45
我觉得是模仿过度，例如鸡哥。我建议业余不要盲目模仿专业这些“不正规”的动作，很容易受伤的。

那更坏了我没想模仿谁我甚至都没咋关注过鸡哥

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磊shenzhen

可愛小惡魔 发表于 2026-01-21 09:50
如果想提升，最大阻碍就是你的对方水平太低，让你觉得现在的技术很牛，各种抓，各种假动作都轻易得分

今晚找到一个新群打了一个真对抗的PK，来的有一些5级6级，11场只赢了3场，发现真的是这样，陷入一个几乎绝望的死循环，就是平常的对局我可以拿分可以赢，一些错误的东西就会越用越习惯，一到真正的高强度局里面就会暴露很多缺陷，除了单项动作的问题还有出球线路合理性稳定性的缺陷，这些东西光靠自己好像比较难纠正，自己第一是根本练不到，因为这些东西好像需要一定的对局强度做支撑，第二是我自己练的话在平常的对局里也几乎很难有明显的反馈，而像今晚这样的强度局由于通勤原因我又不能经常来打，除了找教练慢慢抠这些想不到破局的招了

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磊shenzhen

磊shenzhen 发表于 2026-01-21 23:24
今晚找到一个新群打了一个真对抗的PK，来的有一些5级6级，11场只赢了3场，发现真的是这样，陷入一个几乎绝望的死循环，就是平常的对局我可以拿分可以赢，一些错误的东西就会越用越习惯，一到真正的高强度局里面就会暴露很多缺陷，除了单项动作的问题还有出球线路合理性稳定性的缺陷，这些东西光靠自己好像比较难纠正，自己第一是根本练不到，因为这些东西好像需要一定的对局强度做支撑，第二是我自己练的话在平常的对局里也几乎很难有明显的反馈，而像今晚这样的强度局由于通勤原因我又不能经常来打，除了找教练慢慢抠这些想不到破局的招了

思前想后，感觉自己能做的首先是多录视频，尽量纠正自己动作上的错误，然后找一些双打意识技战术方面的教学，从具体情境入手，比方说某种情境下怎样的回球才更合理？尽量在日常能打的强度没有那么高的对局里面尽量做到每一球都合理，不盲目变线变节奏。其他一些能力比如在高强度对抗中快速思考和快速连贯下的稳定性，这些只能走一步看一步了

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火荆棘

磊shenzhen 发表于 2026-1-21 23:24
今晚找到一个新群打了一个真对抗的PK，来的有一些5级6级，11场只赢了3场，发现真的是这样，陷入一个几乎 ...

你这个感悟我很认同，能匹配上的对手和搭档很重要。
有很多的球路，已具有了相应的意识，通过训练也有具备了一定的能力。但在一般的局里，基本没有施展的机会，这些储备的技术长时间不用，也就没有相应的习惯和进步空间。