打完球后第二天早上后脚跟疼怎么回事？

MR.M... · 发表于 2026-1-23 08:32:20

打完球第二天早上起来下床时比较疼，然后走走路就没什么感觉了。
刚打球半年，穿的CFZ3，是因为动作不标准吗？准备先换个鞋垫看看，有什么适合的鞋垫推荐吗？或者是球鞋？

身高176cm体重70kg。

张恒嘉 · 发表于 2026-1-23 08:42:06

换ln的䨻

37717841 · 发表于 2026-1-23 16:12:49

后脚跟连着筋那个位置？我天天疼，有人说这是跟腱炎。

wiwiniwiw · 发表于 2026-1-23 16:28:04

这个体重的话，我觉得不是缓震的问题，推测是足弓被拉扯的太厉害了，类似于跑步的足底筋膜炎。我觉得加强脚踝力量吧，另外没事可以买个足底筋膜球踩一踩拉伸拉伸

MR.M... · 发表于 2026-1-30 09:00:28

37717841 发表于 2026-1-23 16:12
后脚跟连着筋那个位置？我天天疼，有人说这是跟腱炎。

具体哪个位置还真说不太明确，就是起来下床走几步的时候，整个脚后跟很不舒服，好像是走路抬脚，脚后跟抬起来前脚掌支撑的时候疼，所以前几步都不能太弯脚的感觉。

MR.M... · 发表于 2026-1-30 09:01:17

wiwiniwiw 发表于 2026-1-23 16:28
这个体重的话，我觉得不是缓震的问题，推测是足弓被拉扯的太厉害了，类似于跑步的足底筋膜炎。我觉得加强脚 ...

好的谢谢，力量差是肯定的，现在先买了一个鞋垫，看看能不能好点

隔壁阿二 · 发表于 2026-1-30 10:08:15

应是足底筋膜炎。打球前和打球后要多做拉伸放松，用脚头顶墙拉伸小腿。

MR.M... · 发表于 2026-1-30 15:48:52

隔壁阿二发表于 2026-1-30 10:08
应是足底筋膜炎。打球前和打球后要多做拉伸放松，用脚头顶墙拉伸小腿。

现在是每次打完顶脚20-30秒。

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