步伐

尚夏捞湿 · 发表于 2026-1-23 20:40:04

为什么感觉高手打球动一两步就能接到球，跑动范围不大，而我累死累活的还跑不到位，是回中的问题吗？为什么我回中没有这样的效果

linzerolin · 发表于 2026-1-31 15:21:58

一种可能是你回球不到位，对面在中场就拦截了你的球，也就不用跑来跑去了。
还有一种可能就是你出球有问题，比方说反手后场出球失误率过高，那你的站位就会偏向后场，这样你的防守面积就过大，花费精力就会远超对面。

Ci... · 发表于 2026-1-31 15:56:58

上视频

凯绅 · 发表于 2026-2-9 12:28:40

步伐要简洁，根据来球的情况用相应的步伐

欧ou · 发表于 2026-2-10 17:20:02

找准回中时机，有的球击球后原地微调直接启动

羽毛球爱好者～ · 发表于 2026-2-10 23:12:52

半蹲，多用髋带动身体，不要着急回中，看自己出球的情况和对手可能回球的位置回中。。。

ZlE · 发表于 2026-2-13 12:23:03

刘辉讲过快回慢踩

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[新手入门] 步伐